ヨガを実践すると女性の月経痛が緩和される

ヨガは心身を鍛える有酸素運動であり、都市部のサラリーマンがストレスを解消しリラックスするためによく行われる運動でもあります。実際、ヨガを実践することで女性の月経困難症の症状を緩和することもできます。

1. 内分泌を調節する

ヨガの実践は人間の内分泌系に重要な調節効果をもたらします。コルチゾールはストレスや不安反応に対する体の抵抗力を高める働きがあるため、ヨガを実践するとコルチゾールの分泌が増加し、アドレナリンの分泌が減少し、体の過覚醒や過剰な感情反応を避けることができ、間接的に患者の心理的および感情的状態をよりリラックスして安定させ、衝動的で衝動的な精神を変化させることができます。ヨガの特殊な呼吸法には自律神経を安定させる効果もあり、患者の痛みを紛らわせ、感情を安定させ、感情を和らげ、月経困難症などの症状を改善するのに役立ちます。

2. 筋肉の緊張を和らげる

重度の月経困難症に苦しむ女性は健康とは言えない状態にあります。従来の病院での治療に加え、ヨガの瞑想機能は患者の潜在意識の不安を和らげ、脳をリラックスさせ、ストレスを解消し、緊張や不安によって引き起こされる月経不眠症や頭痛などの不健康状態を解消するのに役立ちます。

さらに、ヨガのリラクゼーションエクササイズは漸進的筋弛緩法トレーニングに似ています。施術中、患者の神経と筋肉をリラックスさせ、筋肉痛、脱力感、腹痛、その他の月経時の不快感を和らげ、心身をリラックスさせるという目的を達成します。