原発性月経困難症のケア方法

西洋医学では、月経困難症の原因に応じて、月経困難症を原発性月経困難症と続発性月経困難症の2種類に分類します。その中でも、原発性月経困難症は女性の月経期間の最も一般的な症状です。原発性月経困難症は正常な生理現象です。日常生活で月経健康管理に注意を払っていれば、原発性月経困難症を効果的に緩和することができます。日常生活の中で自分自身を調整し、原発性月経困難症を緩和する方法を学びましょう。

月経困難症の症状は、月経中または月経前後の周期的な下腹部痛、灼熱痛、鈍痛、重苦しさ、けいれん痛、痙攣痛、引き裂かれるような痛みです。痛みは仙骨、背中、さらには太ももや足にまで広がります。多くの場合、乳房の痛み、肛門の膨張、胸の圧迫感などの全身症状を伴います。

原発性月経困難症の患者は、体力を強化するために運動を行う必要があります。日々の生活に注意を払い、仕事と休息を組み合わせ、適切な栄養と十分な睡眠をとってください。原発性月経困難症の患者は、月経の 3 ～ 5 日前に軽くて消化しやすい食べ物を摂取する必要があります。消化吸収しやすい食べ物を摂り、食べ過ぎないようにしましょう。特に、生の食べ物や冷たい食べ物は子宮や卵管の収縮を刺激する可能性があるため、食べることは避けてください。それにより月経困難症が誘発または悪化します。月経が始まったら、生の食べ物、冷たい食べ物、消化しにくい食べ物、刺激のある食べ物はすべて避けてください。この期間中、患者は適度に酸っぱい食べ物を食べることができ、痛みを和らげることができます。さらに、原発性月経困難症の人は、月経前か月経後かを問わず、排便を規則正しく行う必要があります。蜂蜜、バナナ、セロリ、サツマイモなどをできるだけ多く食べましょう。

それは単なる原発性月経困難症ではありません。万が一、二次性月経困難症になってしまった場合も、日常生活のケアに気を配りながら、速やかに医師の診断と治療のアドバイスを受ける必要があります。正しい対策を講じることによってのみ、月経困難症を回避することができます。

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