月経痛を和らげる方法

生理痛を和らげるには？

月経困難症は日常生活で非常によく見られる症状です。この症状は、特に痛みが発生したときに女性の体に大きな痛みを引き起こす可能性があります。女性の中には痛みに耐えられず、顔色が悪くなり、衰弱したり、気絶したりして、健康に大きな害を及ぼす人もいます。

1. 月経困難症に悩まされているときは、湯たんぽやカンリ砂を下腹部に15分間当てることで温め、体内の血液循環を促進し、痛みを和らげることができます。

2. 月経困難症があるときは、黒砂糖と生姜のスライスを水に入れて煮て飲むこともできます。作り方は、鍋に黒砂糖と生姜のスライスを数枚入れ、適量の水を加えて沸騰させ、ボウルに注いで熱いうちに飲むというものです。これにより月経血の排出が促進され、痛みの緩和に役立ちます。

3. 屋外にいて月経困難症を軽減する条件がない場合は、ダークチョコレートを持ち歩くことができます。痛みが起こったら、ダークチョコレートを一片食べると痛みを和らげることもできます。

4. 休息に気を配り、過度の疲労を避け、激しい運動を避け、暖かくして風邪をひかないようにしてください。ベッドに横たわった状態で、手のひらで腹部を時計回りにさすったり、誰かに背中をさすってもらったりすると、痛みを和らげるのに役立ちます。

5. 痛みがひどく、上記の方法でも痛みが緩和されない場合は、医師の指示に従ってイブプロフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤を服用して治療してください。薬を服用しても症状が改善しない場合は、近くの病院を受診し、医師の診察のもと適切な治療を受けることをお勧めします。

月経困難症が始まった後、女性の友人は上記の方法に従うことで月経困難症を緩和することができます。痛みがひどく、日常生活に支障をきたす場合は、早めに近くの病院に行き、医師の指導のもと適切な薬を服用することをお勧めします。治療中は、休息に気を配り、激しい運動を避け、体を暖かく保ち、風邪をひかないようにしてください。軽めの食事をし、温かい水をたくさん飲み、果物や野菜を多く食べ、辛いもの、生のもの、冷たいものは避けましょう。屋外を散歩したり、日光浴をしたり、有酸素運動をもっと頻繁に行うことができます。これにより、体力が強化され、体の免疫力が向上し、痛みを和らげることができます。