脚を細くする秘訣は、太ももの脂肪を除去する4つの主要なツボをマッサージすることです。陳美菲医師：3つの経絡を解放して脂肪を除去し、水分を排出する

細くて美しい脚を手に入れたいなら、毎日の食事で特定の食べ物を避けることに加え、適度な指圧も良い方法です。中医学の医師である陳美菲氏は、下半身の肥満は浮腫と関係していることが多く、ツボマッサージは下半身の浮腫を解消し、血液循環を促進し、脚のラインを引き締め、脚を細くし、余分な脂肪を取り除くという目的を達成できると述べた。

中医学の医師である陳美菲氏は、下半身の「洋ナシ型」肥満の問題は、脾胃の湿熱と腎虚が代謝率の低下を引き起こし、体内に大量の水分が蓄積することに大きく関係していると述べた。また、内分泌障害による血液循環の悪化と血液の停滞も、主な原因の 2 つである。

まず肝臓、腎臓、脾臓の経絡を解放して下半身の脂肪を取り除きます

下半身肥満の問題を効果的に改善し、厄介な太ももの脂肪を取り除きたい場合は、生活の中でのストレスの原因をできるだけ減らし、睡眠の質を維持することに加えて、まず、下肢の余分な水分を効果的に排出し、血液循環と代謝を促進し、内分泌系を調節する方法から始めましょう。

上記の問題に対応するため、漢方医の陳美菲氏は、毎日寝る前に手のひらをカップ型にして、ふくらはぎと足首を下から上へ、外から内へとたたいて、肝臓、腎臓、脾臓を含む脚の3つの主要な経絡を浚渫することを推奨しています。これは、血液の循環を促進し、脂肪と水分を排除する良い方法です。

脚痩せマッサージのための4つのツボ

中医学の施術家である陳美菲氏は、たたく方法に加え、脚痩せ効果を倍増させる一連の指圧テクニックも提供しています。脚の胆経にある4つの脚やせの主要ツボを刺激することで、脚の余分な水分を排出するだけでなく、内分泌を調整し、下半身を引き締める効果もあります。

★鳳石ポイント

場所:このツボは、太ももの外側、膝から 7 インチ上に位置し、手を下げて直立したときに中指の先が指す場所です。

マッサージ方法：指先でこすったり、手のひらでたたいたり、10～15回ずつ、思いついたときに押したりしてください。

機能：風石ツボは胆経に属します。適度に押すと、太ももの余分な水分を取り除き、お尻のたるみ、太ももの外側の脂肪やたるみなどの問題を改善し、脚のラインを引き締めます。

★血海の洞窟

位置:膝の内側から約 2 インチ上、つまり指 3 本を合わせた幅くらいです。

押し方：指先で押し、手のひらでたたくように、10～15回ずつ、思いついたときにいつでも押してください。

効果：雪海点を適度に押すと下半身の血液循環が改善され、むくみが軽減され、内腿が引き締まります。

血の海の洞窟。

★陰陵泉ポイント

位置:太ももの付け根付近のふくらはぎの側面にあるくぼみで、前方に指 1 本分ほどのところにあります。

マッサージ方法：指先でこすったり、手のひらでたたいたり、10～15回ずつ、思いついたときに押したりしてください。

機能：陰陵泉ツボは脾経に属し、脾臓を強化し、湿気を除去する機能があります。適度な刺激は下肢の肥満や浮腫の改善に良い効果があります。

陰陵泉のツボ。

★三陰交ツボ

位置：三陰交ツボは、足首の突き出た骨から指4本上、脛骨の後端にあります。

マッサージ方法：指先でこすったり、手のひらでたたいたり、10～15回ずつ、思いついたときに押したりしてください。

効果：三陰交ツボをマッサージすると、体の内分泌系と代謝が調整され、下半身の血液循環がスムーズになり、水分の排出と利尿の促進という目的が達成され、代謝不良や水分の蓄積によって引き起こされる脚の浮腫や腫れなどの問題が改善されます。

【漢方専門家からのヒント】:

中医学の施術家である陳美菲さんは、足を細くしたい、ツボマッサージでより良い効果を得たいと考えている人は、ツボを操作して選択する際には、陥没した部分を見つけて、しびれ、痛み、腫れを感じるまでマッサージするという原則を心に留めておくべきだと注意を促している。そして、彫刻効果と引き締め効果を本当に得るためには、毎回少なくとも 10 ～ 20 秒間塗布を続け、持続させる必要があります。