体重を戻さずに減らすには、漢方薬が役立ちます!肥満は3つのカテゴリーに分けられ、中医学では症状に応じて治療することができます。

一般的な肥満の種類

肥満の原因は、主に年齢、遺伝、生活習慣、脂肪組織の特性に関連しています。内分泌代謝異常やその他の病気によって引き起こされる肥満に加えて、肥満の主な原因は過剰なカロリー摂取による脂肪蓄積です。伝統的な中医学の減量の観点から、肥満体質はおおよそ次の3つのカテゴリに分類できます。

体重を減らす最も健康的な方法は、実は生活習慣を変えて、揚げ物、甘い飲み物、高級デザートの3種類の食べ物を避けることです。これが可能であれば、体重は少なくとも直線的に増加することはなくなりますが、それでも体重を減らすのは簡単ではないため、薬を使用して体の調整を助け、代謝を高めることができます。

1. 乾燥して熱い体質の人は太りすぎです

患者は口が渇き、空腹になりやすく、味が濃く食欲が旺盛で、食べ過ぎる癖があります。胃腸は塩辛く、辛いものや揚げ物などの食べ物を長時間食べると刺激を受けやすく、機能不全や便秘になりやすいです。時間が経つと胃に熱が溜まり、胃の熱で空腹になりやすく、食欲が過剰になり、最終的には食べ過ぎるという悪循環に陥ります。このタイプの患者は、主に若年層と中年層、産後の女性です。

2. 肝鬱と気滞による肥満

患者はストレス解消法として大食いをすることが多く、気分の変動に伴って体重が増えたり減ったりする傾向があります。イライラしたり落ち込んだりすることが多く、不眠症に悩まされることさえあります。生理的には、胸部や脇腹の膨張、口の渇き、口の中の苦味を経験します。女性患者は月経障害などの内分泌不均衡の症状も呈する場合があります。

3. 脾虚と湿による偽肥満

このタイプの患者はいわゆる「疑似肥満」であり、実際には肥満ではないものの、最も身体的な調整を必要とするタイプの患者です。このタイプの患者の筋肉は柔らかくて太く、頭が重く胸が締め付けられる感じ、精神的に疲れてほとんど話さない、体力がなくて眠いといった症状が出やすいです。時には腹部膨満、吐き気、軟便などの症状が出ることもあります。このタイプの症状はオフィスワーカーに最もよく見られ、座りがちな生活と運動不足により、このタイプのむくんだ体型になりやすいです。

魅力的なスタイルを取り戻すには食事管理が鍵

体重を減らすには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかの 2 つの方法があります。現代の医学研究でも、体重や体脂肪を減らすには、単に食事をコントロールする方が、食事をコントロールせずに単に運動するよりも効果的で早いことが指摘されています。したがって、摂取カロリーをコントロールすることは基本ですが、食べないことで体重を減らすことは絶対にできません。最初は数値が下がるかもしれませんが、その後内分泌系が調整して新しいバランスを見つけます。時間が経つにつれて効果がなくなるだけでなく、食べる量が増えて体重が増えます。

体重を減らす最も健康的な方法は、実は生活習慣を変えて、揚げ物、甘い飲み物、高級デザートの3種類の食べ物を避けることです。これが可能であれば、体重は少なくとも直線的に増加することはなくなりますが、それでも体重を減らすのは簡単ではないため、薬を使用して体の調整を助け、代謝を高めることができます。

水分代謝が悪くてむくみがある場合や、むくみが原因でむくんでいる場合は、脾臓を強化して水分の排泄を促す漢方薬、例えばヨクイニン、ブクリョウ、トウキなどを使って余分な水分を体外に排出することができます。陽気が不足して代謝が遅い場合は、干しショウガや桂皮などの陽を温める薬を使って体の代謝を速めることができます。乾いた熱い体質で陰液が不足して便秘がひどい場合は、黄耆、地黄などの陰を養う薬を使って便通をスムーズにすることができます。

食欲を抑えるために漢方薬を使用する利点は、減量中に空腹に耐える必要がなくなり、減量後にたくさん食べたり飲んだりすることを我慢できなくなることです。代わりに、食欲は良くなり、体重は減るのではなく増えます。漢方薬の気を補う効果はビタミンのようなもので、患者に十分な体力を与えることができるため、減量の過程で疲れることがなく、負担なく減量できます。関連するご質問がございましたら、伝統医学部門の専門家にお気軽にご相談ください。

この記事は台北医学大学病院健康レポート2022年3月号より提供されました。

著者：蘇伯軒、北京大学病院伝統医学科主治医