研究：COVID-19感染は骨の健康に影響を与える！行動の質をテストして理解する3つの方法

台湾の累計感染者数は600万人を超え、毎日数万人の新たな感染者が報告されている。中華民国骨粗鬆症協会（TOA）会長の黄昭山医師は、咳や頭のぼんやりなどの後遺症に加え、国際的な研究で新型コロナウイルス感染が炎症細胞の増殖を促進し、骨の健康に影響を与えると指摘されていることを強調した。つまり、台湾の成人感染者194万人が移動の危機に直面しているのだ！

国際的な研究では、新型コロナウイルス感染は炎症細胞の増殖を促進し、骨の健康に影響を与えると指摘されている。これは、新型コロナウイルス感染と診断された台湾の成人194万人が移動の危機に直面していることを意味する。

防疫期間中、運動不足は筋肉の減少を加速させ、運動機能に問題を引き起こします。中華民国骨粗鬆症協会（TOA）が実施した最新の医師調査によると、流行後、台湾人の約50％が運動障害を抱えている。運動能力は骨、関節、体力と密接に関係しており、体を支えるには十分な筋肉量が必要です。筋肉量の低下は高齢者の運動障害の危険因子の 1 つであり、死亡率とも有意に相関しています。

注意：流行後の時代に2つの大きな脅威が明らかになり、診断された50歳以上の人々は移動の危機に直面する可能性があります

脅威1：新型コロナウイルス感染症は骨の健康に影響を及ぼし、成人194万人が影響を受ける可能性がある

流行中の骨粗しょう症治療に関する国際ガイドラインでは、新型コロナウイルス感染症の感染により炎症細胞の増殖が起こり、骨の健康に影響を及ぼすと言及されている。衛生福利部疾病予防管理センターの台湾疫病報告統計によると、2022年10月12日現在、台湾の50歳以上の人は合計194万人がウイルスに感染しています。新型コロナの後遺症は咳や脳のもやもやだけでなく、感染は骨の健康にも影響を与える可能性があります。研究では、新型コロナウイルス感染症から回復した高齢者にも骨密度検査を受けるよう呼びかけている。高リスクグループに属することが判明した場合、できるだけ早く骨を守るための適切な措置を講じる必要がある。

脅威2：高齢者の約40％が運動量を減らしており、それが筋肉量と骨の健康に直接影響を及ぼしている

2021年5月、局地的な感染拡大を受け、台湾は初めて第3レベルの警戒レベルに入ったと発表した。感染リスクを減らすため、人々は買い物や運動などの外出など日常的な活動の頻度を減らした。台湾トレンドリサーチが実施した第3警戒レベル下での防疫のための新生活に関する調査によると、50歳以上の人のうち、運動量を減らした人は40.7％に上り、運動を完全にやめたのは4.2％だった。黄昭山博士は、14日間歩行活動が減少すると、筋肉が明らかに1～4％減少することを指摘しています。運動頻度を増やさなければ、筋肉量は減り続ける可能性があります。また、海外の研究でも、筋肉量が減少した被験者は、正常な筋肉量の被験者よりも骨の健康状態の異常が3倍多いことが指摘されています。防疫による活動量の減少は高齢者の筋肉量に直接影響を及ぼし、骨の健康リスクを高める可能性があります。

調査：50歳以上の台湾人の約50％が移動の危機に直面している

研究では、パンデミック後の時代の移動への脅威を指摘しているだけでなく、臨床外来患者の事例からも、50歳以上の人々が移動の問題に直面していることが示されています。黄昭山医師は、60歳の女性が1年前の健康診断で骨密度が低く、ビタミンDが欠乏していることが判明したが、その後、流行の発生により感染を心配し、経過観察を中止し、食料品の買い出しや公園での散歩の頻度を減らしたと指摘した。翌年のある日、彼は浴室で誤って滑ってしまい、治療のために病院に運ばれましたが、そこで彼の骨の健康状態が悪化していることが判明しました。実際、流行後にはこのようなケースがよく起こります。

中華民国骨粗鬆症協会（TOA）は、台湾の50歳以上の人々が流行後に移動の問題に直面しているかどうかを把握するために、臨床医を対象にアンケート調査を実施した。調査では、流行前には38％の人が運動障害を患っていたが、流行後は骨の支持や関節機能の低下などの症状を呈する人の数が50％近くに増加したと指摘されている。さらに、35%の人が流行後に運動障害の悪化を経験しています。黄昭山医師はさらに、病院への通院で感染リスクが高まることを恐れ、治療を中断し、ビタミンDやカルシウムの補給、十分なタンパク質の摂取を怠る人もいると説明した。骨は沈黙の臓器であるため、多くの人が知らないうちに運動障害に陥っている。

すぐに自分の可動性をチェックする3つの方法（写真提供：中華民国骨粗鬆症協会）

演技力をテストする3つの方法

人々が自分自身の可動性をチェックできるように、中華民国骨粗鬆症協会（TOA）は、人々が自宅で簡単に実行して自分の可動性を把握できるように、可動性をテストする 3 つの方法を導入しました。

最初の動き:壁に向かって半分しゃがみ、背中をまっすぐにできるか確認します。

2 番目の動き:膝を曲げずに立ち、手が地面に簡単に触れるかどうかを確認します。

3 番目の動き:片足で立ち、両手を水平に上げます。震えずに 10 秒間この姿勢を維持できますか?

黄昭山博士は、3つの運動能力テスト法が簡単に行えるか、あるいはきついと感じるかに関わらず、定期的な運動とバランスの取れた栄養の良好な習慣を維持するよう呼びかけました。運動後にホエイプロテインなどの良質なタンパク質を補給すると、運動効果がさらに高まり、骨、関節、体力の発達に効果的に役立ち、良好な運動能力を維持できます。