だんだんと体重が増えて、体型が崩れてきていませんか？日本の「ゼロポジショントレーニング法」を試して1週間で2kg痩せよう

年齢を重ねるにつれて、体重は増え、体型は崩れていきます。 「30歳を過ぎて急に太ってきた…」「50歳を過ぎて急に体型が崩れてきた…」などと言われていますが、実はそうではありません。 「突然」体重が増えたり、「突然」体型が崩れたりすることはありませんが、何年も「何か」が蓄積された後に初めて、体重や体型の変化に気づき始めます。

（写真／VOGUE提供）

いわゆる「何か」というのは、体が「縮んだ」ということだ。 さまざまな動きや姿勢により、体は縮み続けます。例えば、携帯電話を見ていると首が細くなり、長時間デスクに座っているとウエストが細くなり、キッチンに立って家事をしていると足が細くなります。高齢者は体が縮むため、背中が反り、身長が低くなります。身体の収縮、体重、体型にはどのような関係があるのでしょうか?

どれだけ努力しても減量が無駄な理由：しわしわになった体がシワだらけのシャツのようなものだと想像してみてください。どれだけ一生懸命運動しても、どれだけ食事を控えても、また体重が増えるというフラストレーションに悩まされ続けることになります。まずシャツをアイロンで平らな状態に戻し、各パーツを「ゼロの位置」に戻して、体の萎縮を抑制すれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。

奇跡の「ゼロトレーニング」は、ストレッチと萎縮を活性化し、体の各部位を本来の正しい位置に戻し、代謝循環を高め、体を健康で痩せて美しい理想的な状態に導きます。ご自身では体の各部位の位置をはっきりと確認することは難しいため、鏡の前に「横向き」で立ったり、携帯電話の自撮り機能を使って、以下の5つの部位のゼロ位置を確認してください。

1. 首:後頭部から肩まで一直線で、肩が耳の真下にくるようにします。

2. 肩:腕を耳の真下に置き、中指を内腿に向けます。

3. 背中：後頭部から肩まで、まっすぐ垂直です。

4. ウエスト:腹部は胸部よりも凹んでおり、あまり後ろに傾くことはできません。

5. つま先:つま先を広げて、足の裏を弧状にします。

上記の 5 つの部分がゼロの位置に戻ると、体はリラックスして最も自然な姿勢で重力に抵抗します。耳、肩、肘、手首、膝、足首が地面と垂直な一直線になり、体全体を最も効率的に支えます。この時、立ち姿勢はかかとを中心にした姿勢になります。歩くときに足取りが重くならず、体への衝撃もなくなり、まるで羽が生えたかのように体全体が軽く感じられます。

さらに、体全体がほっそりとスリムになり、たるんでいた部分が引き上げられて修正されます。また、深層筋や体の深部を鍛えることで、血液循環が良くなり、老廃物の排出が早まり、基礎代謝量も増え、意図的に体重を落とさなくても、自ら脂肪を燃焼し続けられる体質に変わります。

「ゼロポジショントレーニング」で体の縮みを伸ばすと、次のような効果があります。

◎基礎代謝を高め、体幹を鍛え、継続的に脂肪を燃焼させて痩せやすい体質を作ります。

◎ボディシェイプを引き上げ、たるみを回復し、腹部を平らにし、ヒップラインを上げ、身長を高くします。

◎五十肩や猫背が改善し、体のどの部分も痛みがなくなりました。

◎深層筋を鍛えることで血液循環を良くし、老廃物を排出し、気血を活性化させます。

◎体内の隙間を広げ、体内の水分量を増やし、老化防止と若返りに効果があります。

◎ストレスを解消し、睡眠を改善し、記憶力を活性化し、心身ともにリフレッシュします。

◎姿勢が良くなると、身体がより優雅に美しくなり、体型も自然と引き締まってスリムになります。

youtube.com/watch?v=Rf4vA_5RQdo より

「ゼロポジショントレーニング」体験談：「1週間で体重が2kg減り、ウエスト周りが2cm減って驚きました」「スカートのボタンを内側に2つ留めたら体が軽くなりました。ウエスト周りが7cm減り、おしゃれな服が着れるようになりました！」「腰痛がなくなり、長距離も歩けるようになりました」「肩や首が重くなくなり、ぐっすり眠れるようになりました」

「54歳にして体が変わるとは思っていませんでした。自信を取り戻せました。眠りも浅くなり、エネルギーに満ち溢れています」 「かつては砂糖抜きの厳しいダイエットで15キロ痩せましたが、すぐにリバウンドしてしまい、体重は以前よりも増えてしまいました。4週間の「ゼロポジショントレーニング」でウエストとヒップが劇的に細くなりました。体型は15キロ痩せた時とほとんど変わらず、一番痩せていた時に買ったドレスも着られるようになりました」 「

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