疫病予防のための中医学のヒント：疫病予防茶を飲み、八段錦を実践すると免疫力が高まり、活力が高まります

防疫をしながら新しい生活が始まるポストエピデミック時代においては、病気にならないためにも健康を維持し、病気を予防することが大切です！中医連合会は、頻繁に手を洗い、社会的距離を保つことに加え、運動を通じて体を強化し、免疫力を高めることもできると述べた。エネルギーと精神を高め、体を強くする効果が得られる、人々の間で人気のフィットネス法「八段錦」をおすすめします。

中医学開業連合会副事務総長の陳伯元氏（左）と中医学開業医の蔡雲寧氏。

中医学の防疫の新生活：こまめに手を洗い、マスクを着用し、防疫茶を飲み、八段錦を実践する

中華全国中医連合会副秘書長の陳伯元氏は、中医防疫の新生活は実はとても簡単で、主にこまめな手洗い、マスク着用、防疫の心得を身につけることだと述べた。また、強化された防疫処方の防疫茶を飲み、八端錦を実践して体を強化する効果を得ることも推奨されている。

防疫茶は予防目的ですが、すでに発熱などの炎症症状がある場合は、直接医師の診察を受ける必要があります。

【疫病予防茶】

原材料：黄耆、桂枝、甘草、ナツメなど

効果：気を活性化し、外部を強化し、免疫系を安定させ、免疫力を高めます。シゾネペタ、桑の葉、ミント、イサティスの根、ドクダミなどは外部に浸透し、肺を浄化して解毒し、気の循環を促進して喉の痛みを和らげます。

以下は、中医学の施術家である蔡雲寧による八段錦の 8 つの姿勢のデモンストレーションです。

【八段錦の8つのスタイル】

★1. 両手を上げて三重の活力を調整します

効能：全身の血行を促進し、さまざまな慢性疾患を改善します。

（動画提供：蔡雲寧博士）

★2. 鷲を射るように両弓で射る

効能: 肺をきれいにし、肺機能を高め、呼吸器系を調整します。

★3. 脾臓と胃を整えるには、

効能：脾臓と胃の働きを整え、消化不良、便秘、鼓腸のある人に適しています。

★第四に、五種類の疲労と七種類の怪我を振り返る

効能：長時間の座位による腰痛や疲労など、緊張が原因となる頸椎・腰椎疾患の治療。

★5. 頭と尻尾を振って体内の熱を逃がす

効能: めまい、ふらつきを治療し、腰、脚、視力を強化します。

★6、両手で足を登り、腎臓と腰を強化する

効能：腎臓に栄養を与え、腱と骨を強化し、腰痛や手足のしびれを治療します。

★7. 拳を握りしめて睨むと力が増す

効能：肝臓を強化し、肝気を浚渫し、気血虚およびめまいを治療します。

★8. 背中を7回振るとすべての病気が治る

効能：仁経と杜経を結び、気血の流れを促進し、あらゆる病気を取り除きます。