肥満の90％は体質の湿潤が原因！伝統的な中国医学は湿気を除去して体重を減らす3つの方法を教えてくれます

伝統的な中国医学における非常に重要な原則は、「健康を維持する前に湿気を除去する」ことです。肥満を避けたいのであれば、「湿気を除去する」ことから始めなければなりません。以下では、有名な中医学の開業医である呉明珠が、日常生活の中で体の湿気と冷えを取り除き、体の陽のエネルギーを養い、体を温め、ダイエットをせずに自然で健康的に体重を減らすための3つの健康法を紹介します。

ヒント1: アイスクリームや冷たい飲み物を避ける

氷を食べると、湿気が体の奥深くまで入り込みます！氷入り飲料を過剰に摂取すると、脾臓と腎臓の代謝循環機能が低下し、体内に水分が滞留して正常に排出できず、体内に「冷湿」が形成されます。体内の冷湿は慢性疾患を引き起こします。これは、「千の風邪は治りやすいが、一の湿は治りにくい。湿は小麦粉の中の油のように粘り気があり濁っている」や「冷邪は万病の元」という古い諺にまさに当てはまります。アイスクリームや冷たい飲み物を好んで食べると、口や胃にたくさんのカロリーが吸収され、内臓が冷えてしまいます。少なくとも消化機能に影響し、最悪の場合、下痢や心筋梗塞、腎臓病などを引き起こしやすくなります。ご注意ください！

ヒント2：足のマッサージで水分を取り除く

「脾臓は体質の根本である。」健康で長生きしたいなら、脾臓を養う方法を知っておく必要がありますが、その鍵は「足の裏」にあります。足裏マッサージを日常的に行うことで、脾臓や胃を強化し、全身の余分な脂肪を除去し、体内の水分を除去することができます。

【足裏マッサージ3つの方法】

1. 裸足で大豆の上を歩く：平らな床に大豆を広げ、毎日15分間裸足で歩きます。大豆は適度な大きさで、足裏のツボを刺激するのに比較的穏やかであり、新陳代謝を促進し、解毒や脂肪燃焼の効果があることから選ばれています。

2. つま先で歩く：つま先、かかと、足の内側、足の外側を交互に 10 分間歩きます。ふくらはぎを鍛え、筋力と関節の安定性を高め、足首の捻挫を予防できます。

3. 裸足でテニスボールを転がす: テニスボールを足の裏に置き、つま先とかかとでゆっくりと 2 ～ 3 分間転がします。背中の筋肉の緊張と痛みを和らげることができ、腰痛に悩まされている人にとって非常に役立ちます。

ヒント3：生姜の解毒法

キッチンでの生姜の用途は実に無限です。料理に使えるだけでなく、漢方医学の観点からは、利尿作用を促進し、湿気を取り除き、脾臓を強化する効果もあります。

【3. 生姜で湿気を払う】

1. 生姜風呂：まず、生姜1ポンドを潰し、水を加えて沸騰させます。入浴後、抽出した生姜水を浴槽に注ぎ、10分間浸かります（額に汗が出るまで浸かるのがベストです）。また、マッサージと組み合わせて、右側から始めて、お腹の周りを押したり、こすったり、ねじったりすることで、新陳代謝を促進し、脂肪を排除することができます。

2. 生姜茶：お風呂に入った後は水分補給を忘れずに。生姜茶を作ることができます（まず生姜を3枚切り、水500ccと黒砂糖を少し加えて沸騰させます）。温かくても冷たくても飲めます。

3. 生姜マッサージ：生姜マッサージで脂肪と戦います。生姜を潰し、粗塩と混ぜてお腹の周りをこすります。赤くなったら薄く塗ります。ラップで包んで10分ほど置き、その後洗い流して保湿剤を塗ります。毎日やれば「ぽっこりお腹」とはおさらばできます。ただし、生姜はアトピー性皮膚炎、湿疹、アレルギー肌のマッサージには使用しないでください。また、下痢や生理中は使用しないでください。

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