夏にダイエットできるお茶2選、太らずに健康を保つコツ3つ

「夏に痩せて冬はスリムな体型を維持する」という諺があるように、季節に従って簡単に痩せることができます。漢方医は、暑い夏には汗をかきやすく、睡眠時間が短く、食欲が減退し、代謝が速くなると指摘しています。全体的に、他の季節よりも多くのエネルギーを消費するため、減量に最適な季節です。3つの減量の秘訣とハーブティーを使用すると、健康を維持できるだけでなく、脂肪を燃焼させて簡単に減量できます。

中医学の医師である呉明珠は、肥満はすべての病気の根源であると指摘しました。人体の脂肪は脾臓と胃の機能と密接な関係があります。脾臓と胃の機能が低下すると、水分と湿気が痰に凝縮し、脂肪が形成されます。中医学の病態鑑別の観点から見ると、肥満は一般的に「虚」と「過剰」の2つのカテゴリに分類され、一般的に「偽肥満」と「過剰肥満」と呼ばれています。肝臓と脾臓を養うことでのみ、肥満を解消できます。

黄色い食べ物は脾臓を養う

中医学の観点から見ると、脾臓は五行の中で土に属し、五色の中で黄色に属します。五行に基づいた「脾臓を養う黄色食法」というものがあります。キノコ、ニンジン、パパイヤ、ヤムイモ、サツマイモ、大豆、バナナ、カボチャ、キビ、オレンジなどの黄色い食べ物は、ほとんどが甘くて香りがよく、脂肪燃焼に非常に役立ちます。

また、『黄帝内経』には「五穀は滋養、五果は補食、五畜は利養、五菜は腹持ち。五穀をその味と合わせて摂り、精を補い、気を養う」とも記されている。五穀は気血の源であり、健康に最も良い食べ物であることを明確に指摘している。健康でやせた生活を送りたいなら、五穀を摂り、野菜や果物をもっと食べ、運動しなければならない。

漢方医の呉明珠は、古書に「夏は火に属し、その気は熱い」と書かれていることを強調しました。ダイエットしたいなら、熱を取り除く飲み物を使うことができます。薬用ダイエット茶の働きは、胃腸の運動を抑制して食欲をなくしたり、食べた後に食べ物を素早く排泄したりして、ダイエットの目標を達成することです。減量をサポートするために、次の 2 種類のお茶と 3 つの健康のヒントを活用することをお勧めします。

菊には清熱消火、清肝、視力改善の効能があり、クコの実は肝臓と腎臓を養う働きがあります。この2つを一緒に煎じてお茶にすると、脂肪燃焼や減量に役立ちます。

「ダイエット・薬膳・薬膳茶を楽しむ」

1. クコの実菊茶

作り方：クコの実と菊をそれぞれ3グラム取り、熱湯で煎じます。

効能：菊には清熱消火、清肝、視力改善の作用があり、クコの実は肝臓と腎臓を養う作用があります。この2つを一緒に煮出してお茶にすると、脂肪燃焼と減量に役立ちます。

適応対象: 浮腫のある人、緊張や不安になりやすい人。

2. スリミングティー

材料：タデ3両、クコの実2両、黒梅、椰子、紅麹各1両、水3000cc。 5人分の分量です。人数に応じて増減してください。1人あたり1日500cc～600ccを目安に、お茶としてゆっくりお飲みください。

効果：油分や脂っぽさを取り除くだけでなく、心を落ち着かせる効果もあります。

適応症：中年以降のやや太り気味の方、または血中脂質に異常のある方。

《楽しく痩せる・健康に生きる3つの秘訣》

ヒント1: 代謝を助けるために水をもっと飲む