氷水を飲むと体重が減りますか？周宗漢：洋ナシ型肥満と月経痛がここに

非常に暑いこの時期、体を冷やすには氷水を一気に飲むのが一番です。インターネットには「氷水を飲むと新陳代謝が促進され、ダイエットに効果がある」という噂があります。また、「暑いときに氷水を飲むと、毛細血管が破裂して脳卒中を引き起こす可能性があるので注意」という警告を発した人もいます。この2つの主張の真相は何でしょうか？漢方医による詳しい説明を聞いてみましょう。

氷水を飲むと体重が減りますか？学術的な実験で証明するのは難しい

氷水を飲むと本当に代謝が促進され、減量できるのでしょうか？台北市立連合病院仁愛分院の主治医である周宗漢氏は、氷水を飲んだ後、体の熱の一部が冷水に吸収され、体温の低下に対処するために体は熱産生を増やさなければならないため、確かに一時的に代謝が増加すると述べた。水温が体温まで上昇すると、この代謝の増加は消失します。

したがって、氷水を飲んでも代謝が低下することはありません。逆に、短期的には代謝が高まります。このような科学的研究は、氷水を飲むと体重が減るという意味にまで拡張されていますが、これは理論的には可能ですが、現実には非常に間違っています。実際、学術的な実験では、氷水を飲むと体重が減るという結論を導くことはできません。なぜなら、実験は一瞬の状況を観察するだけだからです。本当に実験をしたいのであれば、数日間、30分ごとに500ccの氷水を飲んでくれる人を探すべきです。その人がこのようにして体重が減れば、氷水を飲むと体重が減るということが確認できます。

氷水を頻繁に飲むと代謝障害を引き起こす可能性があるが、「洋ナシ型肥満」には注意

一日中氷を食べたり氷水を飲んだりすると代謝が促進されて一気に10キロ痩せるのでしょうか？残念ながら、臨床現場では、お腹が小さい女性や、氷水を長時間飲み続ける習慣のある女性を多く見かけますが、こうした女性は体内の水分代謝障害に陥りやすく、「洋ナシ型肥満」を引き起こしたり、月経のたびに激痛に悩まされたりします。

人間は全体論的な存在であり、単一の臓器や単一の現象から観察することはできません。氷水を飲むと、わずかな温度変化によって体内のホルモンや内分泌系に変化が生じる可能性があります。アイスクリームや冷たい食べ物は口から食道を通って胃に入り、消化器系全体に影響を及ぼし始めます。

また、氷水を頻繁に飲むとなぜ生理痛が起こるのでしょうか？女性の生殖器系は視床下部、下垂体、子宮、卵巣によって制御されているため、その影響は胃腸系を超えて全身に及んでいます。氷や冷たい食べ物を食べすぎると、体のフィードバックシステムに干渉します。最初に影響を受けるのは体の新陳代謝です。体の局所的な発汗と血液の循環が遅くなり、食道、脾臓、胃が最初に影響を受けます。

氷水を飲むのが大好きなので、食道、胃腸粘膜虚血、浮腫に注意してください

被験者に氷水を飲んでもらい、飲んだ直後に胃カメラ検査を受けると、食道と胃壁粘膜が青白くなっているのがレンズを通してわかり、虚血状態を示しています。粘膜が虚血状態になると、2種類の損傷を引き起こします。まず、さまざまなウイルスや細菌に感染しやすくなります。食道と胃腸管は人体が食物を受け取る最初の防御線であるため、特に注意する必要があります。次に、粘膜は微小浮腫を起こしやすく、漢方医学で「脾湿」と呼ばれる現象を形成します。冷たい飲み物を飲みすぎると、簡単に湿り気が生じ、下痢、胸の圧迫感、食欲不振などの症状を引き起こします。また、代謝が徐々に遅くなるため、肥満につながることもあります。

運動後に氷水を飲むと脾陽の損傷を防ぐため注意が必要です

中医学の医師である周宗漢氏は、3℃の氷水を約500ml飲むと代謝が良くなると述べています。実際、基礎代謝は5カロリー未満です。確かに体温を一定に保つために、体は基礎代謝を高め、体内の氷水の温度とバランスをとるためにカロリーを消費します。しかし、消費されるカロリーは非常に限られています。そして、激しい有酸素運動の後に代謝を促進するために氷水を飲むと仮定すると、突然大量の氷水を飲むと、冷たい水が胃腸管に入り、胃腸管が急激に冷え、胃腸のけいれんを引き起こしやすくなります。これは、中医学で脾陽の損傷と呼ばれるものです。

脾陽が損傷すると、体の免疫機能が低下し、心肺機能も低下しやすくなります。そのため、年配の世代は、激しい運動の後に氷水を飲むと、「むせ」や咳、胸の圧迫感などを起こしやすいとよく言います。これは彼らが言っていることです。喘息、心臓病、高血圧、微小循環障害などの慢性疾患の病歴がある場合は、問題が発生する可能性が高くなります。

暑い日に氷水を飲むと血管が破裂しますか？重度の心血管疾患

「暑い日に氷水を飲むと毛細血管が破れて脳卒中になる！」という言い伝えもありますが、中医学の周宗漢医師は、実際にはそれほど深刻ではないと述べています。夏に氷水を飲んだり、冷たいお風呂に入ったりして脳卒中になることは非常にまれです。深刻な心血管疾患の可能性がある患者でない限り、環境温度の変化に気づかなければ、不幸な悲劇が発生する可能性があります。そうでなければ、普通の人に起こる可能性はゼロに近いです。

夏に氷水を飲んでも大丈夫ですか？もちろん、クールダウンには間違いなく役立ちますが、飲みながら痩せられると考えるのは、本当に考えすぎです。