体重を減らすためのちょっとした秘密！歯磨きとこれを行うと、腹部の浄化と解毒に役立ちます

腸内洗浄習慣：脂肪の解毒には「肘を上げてブラッシング」

私は毎日鏡の前で歯を磨いています。実は、いつもの歯磨きの時間も、ちょっとした習慣を変えることで効果的な腸伸ばし運動の時間になるんです！

やり方は超簡単で、「歯磨きの時に意識的に肘を上げる」だけ。肘は地面に対して「垂直」にせず、「平行」にしてください。腕を上げると、脇腹が引き上げられるのを感じるはずです。このとき、腸とその周囲の筋肉が持ち上げられます。

真剣にやれば、これは腕の脂肪を落とすのに実は非常に激しい運動だということが分かるでしょう。腸内洗浄に加え、腕全体の引き締め効果も得られるので、ぜひお試しください！また、左右の手のバランスをとるために、利き手ではない方の手で歯を磨くことをおすすめします。

この記事は、大田出版の「なぜ私の体は段々畑のようなのか？」からの抜粋です。 1日たった15秒でたるまないボディを手に入れよう