肥満は腎臓にダメージを与える可能性があります 〜 子供が体重を減らして慢性腎臓病を防ぐための 7 つのヒント

中国における小児肥満の問題はますます深刻化しており、慢性腎臓病の急速な増加に対する懸念さえ生じている。医師らは、肥満は腎臓損傷の共犯者だと指摘し、肥満児は腎臓への負担を軽減し、腎臓病の進行を予防または遅らせ、生涯にわたる透析の影から遠ざかるために、定期的な運動、健康的な食事、体重管理の3つのルールから始めるべきだと提案している。

衛生福利部双河病院家庭医学科の周碩曲医師は、腎臓病は中国における死亡原因のトップ10のうち9位にランクされており、毎年4,700人以上の命を奪っていると指摘した。国家衛生健康局の最新の調査によると、20歳以上の10人に1人が慢性腎臓病を患っており、15歳未満の子供20万人が慢性腎臓病を患っており、その大半が肥満である。

小児と成人の慢性腎臓病の原因は異なる

小児の慢性腎臓病の主な原因を分析すると、最大50%が先天性の腎臓および尿路異常、40%が糸球体腎炎、10%が先天性の代謝異常または遺伝性疾患であることが示されています。これは、主に糖尿病性腎症、糸球体腎炎、または高血圧である成人の慢性腎臓病の主な原因とは大きく異なります。

小児の慢性腎臓病には多くの種類の高リスクグループがあり、その中で最も重要なのはやはり先天性尿路異常であることは注目に値します。最も一般的なものには、重度水腎症または閉塞性水腎症、単腎または不完全腎、膀胱尿管尿逆流、多発性嚢胞腎異形成、遺伝性腎臓病の家族歴などがあります。

慢性腎臓病の症状を避ける5つのヒント

周碩曲医師は、腎臓病は進行性の病気であり、初期の症状ははっきりせず、簡単に無視されてしまうことを強調した。そのため、私たちは特に肥満の子どもたちに、体重をコントロールし、バランスの取れた食事を摂り、運動を増やし、また日常的に5つの症状をマスターして慢性腎臓病にかからないように自覚するよう呼びかけています。

• 1. 泡状尿：泡状尿とは、血尿やタンパク質泡状尿などの異常尿を指します。

• 2. 水：浮腫：下肢に浮腫があり、圧迫後に生じた陥没がすぐには回復しません。

• 3. 高：高血圧。

• 4. 貧血：貧血と顔色不良。

• 5. 疲れた：疲れた。

周碩曲医師は、高タンパク質、高カロリーの食事は肥満、高血中脂質、高血糖、さらには子供の高血圧や代謝の不均衡を引き起こす可能性があり、簡単にタンパク尿を生成し、腎臓病を引き起こす可能性があると警告しています。小児肥満を克服するための 7 つのヒントをご紹介します。

1. 「砂糖はやめましょう。沸騰したお湯が一番です」：砂糖の入った飲み物の代わりに、沸騰したお湯をもっと飲むように勧めます。

2.「一緒に温かい食事を、家族の健康」： 「子供と一緒に食事をすること」と「子供のために食事を作ること」を奨励します。これは家族全員の健康に気を配るだけでなく、親子関係も促進します。

3.「新鮮な果物や野菜を食べ、バランスの取れた食事をする」：子供たちに新鮮な果物や野菜、新鮮な牛乳、ナッツ、玄米などをより多く食べるように奨励し、バランスの取れた食事を養い、偏食を避けます。

4.「間食を控え、高カロリーを避ける」：ポテトチップス、フライドチキン、ファーストフードなど、油分、塩分、カロリーが高く、肥満の原因になりやすい食べ物は避けましょう。

5.「運動を増やし、座っている時間を減らす」：子供がコンピューター、携帯電話、テレビを見るために座っている時間を減らします。毎日60分間の中程度から激しい運動を積み重ねることが推奨されます。

6.「家族全員で外出しましょう」：親は休暇中に家族全員で親子活動を計画し、国家衛生健康局が各県市に計画しているスポーツマップや親子活動スペースを活用し、子供たちを自然に近づけて運動させるために開設された散歩道や自転車道をさらに活用することをお勧めします。

7.「適切な休息と十分な睡眠」：子どもたちに規則正しい生活習慣を身につけさせ、夜更かしや夜更かしを避け、1日6～8時間は眠るように促します。