冬でも体重を減らして浮腫みを軽減するのは難しくありません！カシアサンザシ3茶は減量に役立ちます

寒いので、ダイエットにはいい時期です。中医学の専門家は、冬は気温が低く、体の基礎代謝が夏よりも高いことを指摘しています。この時期に生姜を使って水分を取り除き、浮腫を解消し、脾臓を強化し利尿作用のある桂皮茶やサンザシ茶を多く飲んで脂肪燃焼を促せば、浮腫を解消できるだけでなく、体の代謝を調整して脂肪を取り除くのにも役立ちます。

新北市中医協会の事務局長で中医でもある沙正平氏は、最近大陸から寒冷前線が到来し、夜が更けるにつれて気温が下がっていると指摘。気温が下がると寒さを感じるだけでなく、すぐに空腹になり、たくさん食べてしまい、体重が増える人が多いという。しかし、気温が低いため体の基礎代謝が促進され、脂肪を燃焼させるのにも良い時間となります。

生姜、玉ねぎ、ニンニクは辛くて温かく、脂肪燃焼に役立ちます

中医学の栄養補助食品理論によると、冬に美味しいものを食べるときは、辛くて温かい天然調味料を多く食べると代謝が良くなります。例えば、生姜、ネギ、ニンニク、タマネギなどは辛くて温かい性質を持っています。料理をするときや外食するときは、これらの天然調味料と一緒に食べるようにしてください。発汗を促し、体を温め、脂肪の蓄積を防ぎ、代謝率を高め、免疫力を高めることができます。

また、「生姜」料理を多く食べることもお勧めです。虚弱体質や冷え性の方は「老生姜」を多く食べ、逆に熱体質の方は「若生姜」を多く食べると良いでしょう。ショウガは漢方薬でもあるため、辛味と温感があり、体の冷えを消し、発汗を助けて湿気を取り除き、肺を温めて胃を保護し、発汗によってカロリーを消費し、水分を除去し、利尿を促進し、腫れを軽減する目的を達成します。

伝統的な中国医学は減量を助ける：減量に役立つ 3 つのお茶

漢方医の沙正平氏は、冬は食欲が旺盛で、よく食べたり飲んだりするため、体に脂肪が大量に蓄積されると強調した。減量したいなら、食べる量を減らして運動量を増やし、軽い食生活とカロリー制限に加えて、ダンゼン脂質低下茶、蓮の葉紅茶、カシアサンザシ茶の3種類のお茶も減量を助けるために使用できる。

ダンジン脂質低下茶は血中脂質を低下させる効果があり、高血中脂質の症状がある肥満の人に適しています。蓮の葉紅茶は新陳代謝を促進し、浮腫みやすい人、定期的に運動しない人、代謝が悪い人に適しています。また、大きな魚や肉を食べるのが好きで便秘に悩まされている肥満の人は、カシアサンザシ茶を飲むと便秘の症状を改善できます。以下の方法は、すべての材料を500ccの沸騰したお湯に加え、5分間煮沸し、残渣を取り除いて、1日1杯飲むというものです。

1. ダンシェン脂質低下茶

材料：クコの実5グラム、サルビア・ミルティオリザとツルドクダミ各10グラム。

効能：タンジンは気を補い、心を落ち着かせ、血中脂質を下げ、クコの実が肝臓と腎臓に栄養を与え、イヌタデは腸に潤いを与え、排便を促進します。

2. 蓮の葉紅茶

材料：蓮の葉10グラム、紅茶2グラム、薄竹の葉4グラム。

効能：蓮の葉は熱を消し、湿気を取り除き、浮腫を軽減し、竹の葉は心臓を清め、神経を落ち着かせ、利尿を促進し、紅茶は新陳代謝を促進します。胃腸の働きが弱い方や下痢しやすい方には適しませんのでご了承ください。

3. カシアサンザシ茶

材料: カシア種子 10 グラム、ミカンの皮とサンザシを各 5 グラム、甘草を数枚。

効能：シナモンの種子は腸を潤し、排便を促進し、ミカンの皮は脾臓と胃を強化し、サンザシは血中脂質とコレステロールを低下させます。

注意：胃腸の働きが弱い方や下痢しやすい方には適していません。