心拍が速くなると寿命が短くなるのでしょうか? 6つのNG行動を避ける

心拍が速いと寿命が短くなると聞きました。本当ですか？医師は、心拍数の上昇が必ずしも心臓にダメージを与えるわけではないと指摘しています。通常の状況で起こる心拍数の上昇は、休息後に正常に戻ることがよくあります。ただし、動悸やめまいを伴い、休息しても改善しない場合は、死亡リスクを減らすために、できるだけ早く病院に行って検査を受ける必要があります。

台湾アドベンティスト病院心臓科の主治医であるリン・ウェイウェン氏は、新著『健康な心臓の出発点』の中で、一般的に言えば、安静時の心拍数は1分間に60～100回であるべきだと指摘している。1分間に100回を超えると頻脈とみなされる。心拍が速くなる原因は3つあります。ご自身の状態を検査していただけますようお願いいたします。致命的な状態である場合は、医師の治療にご協力ください。

【心拍数が速くなる原因】

1.正常な速い心拍

運動、感情（緊張、興奮、怒り、ストレスなど）、または寒すぎるまたは暑すぎる天候によって引き起こされる心拍数の上昇は正常な反応です。慢性疾患の薬を服用したり、カフェインを含む食品（コーヒー、紅茶、チョコレート）を食べたりすることでこの問題が発生する人もいますが、これらの状態が心臓に大きなダメージを与えたり、身体に致命的な危険をもたらしたりすることはありません。

2. 心臓病以外の病気が心拍数の上昇を引き起こす

心臓病以外の原因で心拍が速くなるのは、通常、風邪や発熱などのウイルスや細菌の感染、または特定の病気（肺炎、喘息、甲状腺機能亢進症など）が原因です。特に甲状腺機能亢進症の患者は動悸を起こしやすく、頻脈が長時間続くと心臓への負担が大きくなり心不全に陥りやすくなります。重症化すると命にかかわることもあります。そのため、甲状腺機能亢進症の人は自分がこの病気にかかっていることに気づいたらできるだけ早く治療を受け、医師のアドバイスに従い、決して軽視しないことが推奨されます。

3. 心臓病は心拍数の上昇を引き起こす

不整脈は動悸を引き起こす最も一般的な心臓病であり、不整脈の種類によって程度が異なります。軽度の不整脈（心房性または心室性期外収縮）は、適切なタイミングで薬を使用することで改善できますが、不整脈が心房細動の場合は脳卒中のリスクがあります。最も重篤な不整脈は心室頻拍または心室細動によって引き起こされ、潜在的に致命的なタイプであるため、患者は注意して服用する必要があります。

また、特定の心臓病（心筋炎、心膜炎、高血圧性心疾患、僧帽弁閉鎖不全症など）でも心拍数が速くなります。動脈管が不完全に閉じて心室中隔欠損の逆流量が増えると、心臓への負担が大きくなり、心室肥大を引き起こし、頻脈を引き起こします。患者は定期的にフォローアップを受け、心臓病のリスクを減らすために積極的に介入治療を受けなければなりません。

心臓への負担を増やすNG行動6つ

1. 夜更かしと過労：頻繁に夜更かしをすると、交感神経系が長時間興奮状態になりやすく、心臓に過度の負担がかかり、心拍数が上昇します。特に、残業や深夜の会議などで夜更かしすることは避けてください。夜更かしや精神的ストレスは身体へのダメージを加速させます。ひどい場合には不整脈や突然死を引き起こすこともあります。

2. 癇癪を起こす:怒ると、体内で大量のアドレナリンとノルエピネフリンが放出され、心拍数の上昇、高血圧、冠動脈のけいれんなどの症状を引き起こします。人によっては怒りがすぐに湧き起こり、心拍が短時間で正常に戻ることもあります。しかし、この調整能力がない場合は、常に良い気分を維持し、外部の物事にあまり簡単に影響されないように自分自身に言い聞かせる必要があります。

3. 食べるのが速すぎる：人は食事をすると、心臓の働きが約8％から10％増加します。そのため、不快感を避けるために、食事の際の食べるスピードと量に特別な注意を払い、心拍数と心筋の酸素消費量を安全な範囲内に保つ必要があります。

4. 喫煙と過度の飲酒:喫煙と飲酒は、一定期間内に心拍数を急激に増加させます。さらに、慢性心臓病のほとんどは喫煙と飲酒に関連しています。この 2 つの習慣をやめることが推奨されます。

5. 肥満:運動不足により体重が増えると、心拍数が上昇するなどの問題も起こる可能性があります。心臓の筋肉が運動不足になると、体中に血液を送り出すためにより大きな力を発揮しなければなりません。肥満体もより多くの血液を必要とし、最終的には心拍数が速くなります。

6. 刺激的な出来事：寒い冬、朝の目覚まし、濃いお茶の刺激、カーニバルでの感情的な刺激などは心拍数を増加させ、心臓に負担をかけます。健康な心拍リズムを持つ人にとって、これらの刺激が短期的に及ぼす影響は明らかではありませんが、既存の病気（高血圧、心臓病）を持つ人にとっては、それぞれの刺激が心臓に負担をかけます。