1日30分の運動は心臓病のリスクを減らす可能性がある

生きるためには動かなければなりません。運動が体にもたらすメリットは、良い体型を維持することだけではなく、健康にも多くのメリットがあります。しかし、運動したいならジムに行かなければなりませんか？ 「ランセット」誌は最近、カナダのサイモン・フレーザー大学の最新論文を掲載した。研究チームは、階段を上ったり、通勤時にバスを一駅手前で降りて歩いたりするなど、身体活動を増やすことで心臓病のリスクを減らす可能性があると述べた。

著者らは、異なる社会経済構造を持つ国々を研究対象に含め、17か国、合計130,843人の関連データを比較した。分析結果によると、世界中の心臓病患者の20人に1人は、身体活動を少し増やすだけで病気を回避できる可能性があることがわかりました。身体活動を増やすことで、12 件中 1 件の早死を防ぐことができる可能性がある。

著者らは、心臓病やそれに関連する死亡のリスクを減らし、健康状態を改善するには、1日30分、週5日、つまり週合計150分の運動をするだけで十分だと述べています。

この研究はランセット誌に掲載された。

この記事はELSEVIER Global Pharmaceutical Newsより引用したものです。