暑いし、子どもが食べ物の好き嫌いが多いのですが、どうしたらいいでしょうか？これらのいくつかのトリックを学ぶ必要があります

暑い気候で食欲が減退し、子どもたちは野菜を食べたがりません。偏食や偏食が目立つため、親たちはとても心配しています。栄養学者は、子どもの偏食を改善するには、まず親がバランスのとれた食事の観念を持ち、外食を減らし、忍耐強く親しみやすい食事環境を作り、子どもの「食べること」への興味を喚起する必要があると指摘しています。これが状況を改善する唯一の方法です。

栄養士のリン・イェン氏は、偏食と偏食はどちらも親や教師を悩ませていると指摘した。偏食とは特定のカテゴリーの食品を食べないことを指し、偏食とは特定の食品を食べないことを指す。時々食べ物の好き嫌いをするなら、代わりになる食べ物を見つけることができます。これは深刻な問題ではありません。しかし、食べ物の好き嫌いが頻繁にある場合は、部分食になることが多く、成長や発達に影響を与えるだけでなく、健康上の警告サインにつながることもあります。

好き嫌いのある食習慣がある場合は、できるだけ早く介入して調整する必要があります。

親や教師が子どもの好き嫌いの習慣に気付いた場合は、子どもが健康で栄養のある状態で成長できるように、できるだけ早く介入して調整することをお勧めします。実は、子どもの好き嫌いの習慣のほとんどは、真似をして身につけたもの、つまり大人が「教えたもの」なのです！特に三世代が一緒に暮らす家庭では、親や上の世代の食教育に一貫性がないと、食卓で子どもたちに悪い習慣が身についてしまう可能性が高くなります。多くの祖父母は「子供はこれを好まないから、与えないで！」と言うでしょう。栄養士のリン・イェン氏は、私たちが頻繁にこれを言うと、子供が知らないうちに好き嫌いをする習慣を身につけてしまう可能性があると指摘しています。

したがって、親や家族の年長者は、忍耐強く模範を示すことに加えて、先入観を持たず、食べ物の選択について子供と口論しないことが推奨されます。これにより、子供が良い食習慣を身に付けることができます。同時に、子供を責めるのではなく、少量から始めて「試してみる」ように教えることもできます。これは逆効果になります。

栄養士のリン・イエン氏は、子どもの食べ物や味に対する興味を喚起することが、偏食や偏食を避ける重要な方法であると強調した。まず、物語や擬人化を通して、子どもたちは、さまざまな食べ物を食べると背が伸び、走るのが速くなり、元気になるということを簡単かつ明確に理解できます。このレベルの好意があれば、子どもたちは自然にもっと積極的に、より多くの食べ物を試し、受け入れるようになります。

ゲーム化された食育活動を通じて食品の受容性を向上させる

子どもは集中力が限られていることが多く、特定のことへの興味をすぐに失ってしまいます。そのため、食べ物に対して子どもの注意を引くには、子どもの遊び心を理解する必要があります。食育ボードゲーム、ストーリー絵本、一緒に育てたり買い物したり料理したり、これらはすべて良い方法です。さらに、色の組み合わせ、味や食感の変化、さらには料理のデコレーションなどを利用して、子供たちに新鮮さを与えることもできます。たとえば、野菜をさまざまな形に切ったり、嫌いな食材と好きな食材を混ぜて新しい料理を作ったり、にんじんとりんごを加えてジュースにすると、味に深みと甘みが増すなど、これらはすべて実行可能な方法です。

調理方法を変えて、子供たちに意外なものに挑戦するよう促す

それだけでなく、食べ物の味を変えることも重要です。例えば、味の濃い野菜は肉と一緒に調理することをお勧めします。例えば、肉と一緒ににんじんのシチューを作ると、にんじんが甘くて柔らかくなり、サツマイモのような味になります。子供たちは喜んで食べますし、漫画の食器と組み合わせると、子供たちが食べるときに違った驚きを与えることができます。

特別な味の食べ物は、細かく刻んで他の食べ物と少量混ぜることをお勧めします。たとえば、にんじんをミートボールや餃子に入れることができます。子供がその味に慣れると、徐々に受け入れるようになります。または、調理方法を変えることもできます。たとえば、いつも目玉焼きにしていた場合は、蒸し卵にすると、子供たちに新鮮さを感じさせることができます。

さらに、お子様に調理に参加してもらうこともできます。お子様が自分で調理するようになれば、徐々に食べ物を受け入れ始めるようになります。食卓で子どもを批判しないでください。子どもにとって不快な食事体験になります。また、「これを食べたら、お母さんがキャンディーをあげるよ」などと言ってご褒美を与えても、子どもに間違った認識を与えてしまいます。