肥満は腸内細菌が原因ですか？ダイエットドクター：スリムな体型に戻るにはこれをやってください〜

腸内細菌の健康維持というと、免疫バランスの維持や便秘の改善といった健康効果を直感的に思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。でもご存知でしたか？腸内細菌の多様性と善玉菌の量が人の体型に影響を与える！減量専門医によれば、スリムな体型を取り戻したいなら、適度に活動量を増やし、食生活を正しくコントロールし、糖分や脂肪分の多い食べ物を避けることに加え、バランスのとれた健康的な腸内細菌叢を維持することが重要だという。

肥満は腸内細菌の減少が原因？専門家は言う...

しかし、なぜ人間の肥満の原因も腸内細菌の分布に関係しているのでしょうか?中国医科大学病院国際代謝・物理医学センター長の黄志坤博士は、腸内の善玉菌と悪玉菌が分泌する分解物質やエンドトキシン成分が血液を通じて人体のさまざまな臓器に運ばれ、脳の機能にまで影響を及ぼすためだと述べた。腸内細菌のバランスが崩れ、多様性を維持できなくなると、不安やうつなどの精神面の問題を引き起こしやすくなるだけでなく、糖尿病、高血圧、さらには肥満を引き起こす可能性もあります。

黄志坤博士は著書「肥満はあなたが思っているものではない」の中で、ワシントン大学のジェフリー・ゴードン教授のチームが行った一連のマウス実験によると、太った人間双子と痩せた人間双子の腸内細菌を双子の不妊マウスの腸に注入し、同じカロリーの餌を与えたところ、同じ結果になったと述べている。

結果は、腸内細菌が太っているマウスは腸内細菌が痩せているマウスよりも体重が重いだけでなく、腸内細菌の種類の多様性も後者よりも低いことを示しました。そのため、スリムな体型になりたいなら、腸内細菌の豊かさを維持し、善玉菌を増やすことが非常に重要だと推測できます！

黄志坤博士は、肥満の問題に直面した場合、BMI（ボディマス指数）が27以上の人は専門の医師に相談し、栄養士、フィットネストレーナー、看護師の助けを借りて包括的な減量計画を立てることが推奨されると強調した。これがスリムな体型を取り戻す唯一の方法です。

肥満を防ぐには、まず腸内細菌の多様性を高めましょう！生の食品をもっと食べ、積極的に医療を受け、改善に努めましょう。

しかし、腸内細菌の多様性を高め、肥満という厄介な問題を回避するためには、具体的に何をすればよいのでしょうか。この点について、黄志坤博士は、悪玉菌を生み出しやすい脂肪、糖分、辛いものなどの多い食生活を変えることに加え、食べ物を本来の状態に保つ新鮮な果物や野菜をもっと食べることも大切だと述べました。重要なのは、積極的に治療を受け、専門の医師の助けを求めることです。

黄志坤博士は、実は10年以上も前に世界保健機関（WHO）がすでに肥満を病気として定義していたことを強調しました。病気とは何でしょうか？つまり、肥満は胆石や副鼻腔炎などの病気と同様に単なる症状ではなく、一度発生すると臓器や生物全体の健康に影響を及ぼすことになります。

したがって、胆石や副鼻腔炎の治療には医師の助けを求めるのに、なぜ肥満の人は医師の助けを求めないのでしょうか?さらに、肥満の程度を無視すると、体型に影響するだけでなく、うつ病、高脂血症、高血圧、糖尿病などの代謝性疾患にかかる可能性が大幅に高まり、全身に影響を及ぼすともいえます。

そのため、黄志坤博士は、肥満の問題に直面した場合、BMI（ボディマス指数）が27以上の人は専門の医師に相談し、栄養士、フィットネストレーナー、看護師の助けを借りて包括的な減量計画を立て、肥満の根本原因を突き止めるべきだと強調した。これは、体のバランス機構を破壊する民間療法や出所不明のダイエット薬に頼る代わりに、スリムな体型を取り戻す唯一の方法です。

体格指数（BMI）が32以上の人は、すでに重度の肥満問題や肥満関連疾患を抱えています。最大半年間にわたり医療処置（運動、食事代替、投薬など）を受けたが、顕著な効果が得られなかった人々。一方、BMIが27.5以上で2型糖尿病を患い、血糖値が十分にコントロールされておらず、糖化ヘモグロビン（HbA1C）が7％を超える人の場合は、治療として減量手術を検討することが推奨されます。

ミシガン大学の教授であるランディ・スローン氏は、肥満マウスに胃バイパス手術を行った後、手術後の肥満マウスの腸内細菌が不妊マウスの腸内に移されたという研究を発表したことがある。予想外にも、後者は2週間以内に体重の5%を失いました。

腸内細菌叢の生態を変えることは食事研究だけの問題ではない：肥満手術も役立つ

ミシガン大学のランディ・シーリー教授は2013年に、肥満マウスに胃バイパス手術を施し、その肥満マウスの腸内細菌を無菌マウスの腸内に移植した研究を発表した。予想外にも、後者は2週間以内に体重の5％を失い、減量手術後の肥満マウスの腸内細菌生態が手術前とは異なっていたことが示されました。

また、2年前にCell Metabolism誌に発表された研究論文では、減量手術を受けた肥満患者と減量手術を受けていない肥満患者の腸内細菌種を採取し、それを消化管内に細菌を持たないマウスに与えて実験した。意外なことに、これらのマウスは減量手術を受けていない肥満者の腸内細菌を食べた後、簡単に太ってしまうことが発見されました。しかし、減量手術を受けたマウスの腸内細菌をマウスが食べると、体重増加の問題は発生しません。

上記2つの実験の結果から、人が肥満に見えるかどうかの鍵は、腸内細菌の種類と多様性に深く関係していることがわかります。腸内細菌の種類を変えたい場合、食生活や生活習慣を積極的に調整することに加え、清国医師の評価の下で減量手術を選択することも、腸内細菌の生態を変えるのに役立つもう1つの選択肢です。