魚座はまた太りやすいのでしょうか?食欲を効果的に抑えるコツを学ぼう

あなたは魚座ですか？おいしい食べ物の誘惑に抵抗できませんか？機嫌がとても良いときも悪いときも、いつでもおいしい食事を食べる言い訳は見つかりますよね？そう、元来ロマンチックな魚座の行動のほとんどが、感情的な思考に左右されているのです。もちろん、体型にもそれは当てはまります。再び太ってしまう危機を回避するために、魚座の友人が再び太らないためのコツをご紹介します。さっそく見ていきましょう！

魚座はなぜ太りやすいのでしょうか？

魚座の支配星は「木星と海王星」、守護聖人は「ポセイドン」です。魚座は非常に寛容で、正確な直感と第六感を持ち、生まれつき敏感で感傷的です。また、特に豊かな感情を持っているため、自分の感情に浸りがちなこともあります。

恋愛の成就も魚座の体型に影響を与える重要な要素の一つです。魚座は感情に支配され、それが食欲にも影響するからです。恋をしているときは、自分の良い面を見せるためにすぐに体重を減らしますが、別れるとすぐに太ってしまうこともあるので注意が必要です。さらに、魚座の友人は、心の中で小さなドラマが多すぎることが多く、特に不安や緊張に陥りやすい傾向があります。注意をそらすために、彼らは食べたり飲んだりして不安な気分を簡単に和らげます。

魚座は仲間からの励ましや刺激も必要とするので、体重を減らしたいなら、一緒に運動計画を始められる良いパートナーを見つけましょう。魚座は感傷的な人であり、友人と一緒にいると、心の中にモチベーションを呼び起こし、一緒に目標を達成することができます。

体重が元に戻るという悪夢を防ぐために、魚座の友人は次の 2 つの方法を試してみるとよいでしょう。

体重増加を防ぐコツは、少量の食事を頻繁に食べることです。

気をつけないと、せっかく減量した体重が元に戻ってしまい、減量前よりも太ってしまいましたか？このような状況は、皆さんもよく経験されていると思います。体重のリバウンドを防ぐためには、「少量の食事を頻繁に摂る」食生活を取り入れ、満腹感を得られる食べ物を選ぶことを忘れないでください。

U.S.メディカル・デイリーのレポートによると、1日3回の食事を5～6回に分けるということは、2.5～3時間ごとに食事をとり、各食事に高タンパク質食品を追加することを意味します。タンパク質は、満腹感を長く維持し、血糖値を安定させるのに役立つからです。鶏の胸肉、七面鳥、赤身の肉、魚、卵白などをもっと食べることができます。

また、でんぷんがすべて悪だと考えないでください。人間の体には炭水化物が必要です。全粒粉パン、ジャガイモ、オートミール、トウモロコシなどを適度に摂取できます。体に悪いトランス脂肪や飽和脂肪を避けさえすれば、実際にはあらゆる種類の栄養素をバランスよく摂取できるはずです。

健康維持に効果的な地中海ダイエット

典型的な地中海ダイエットには多くの原則があり、実践するのは困難です。特に最近では、外食する人が多く、3 食すべてでこの一連のルールに従うのは困難です。そこで、妥協案を試してみてはいかがでしょうか。