浮腫と肥満に効く漢方薬：小豆のスープを飲むことを恐れないで

長時間座っているオフィスワーカーは、ふくらはぎの浮腫に悩まされることが多いです。塩分の多い食べ物を食べすぎたり、でんぷん質を過剰に摂取したりすると、浮腫に関連した肥満に悩まされる可能性が高くなります。漢方医は、浮腫による肥満を改善するには、利尿作用を促進して浮腫を軽減する小豆スープや、薬膳料理の枸杞子とハトムギのスープを飲んだり、三陰交などのツボを押して血液循環を促進し、肥満の悪夢から遠ざかることができると指摘しています。

台北中医協会名誉会長の陳超宗氏は、浮腫の原因は多岐にわたると指摘した。下肢浮腫の最大の原因は、下肢静脈瘤などの局所的な血液循環不良です。静脈瘤があると血液がスムーズに全身循環に戻れなくなり、下肢に水分が溜まって下肢浮腫を引き起こします。

小豆のスープは利尿作用があり、浮腫を解消します

さらに、肝硬変、心不全、腎臓病、薬の服用などの病気も浮腫を引き起こす可能性があります。下肢浮腫になりやすいグループとしては、長時間座っているオフィスワーカー、長時間立っているスチュワーデス、足を組んで座ることに慣れている人、タイツを長時間着用している人、ハイヒールを長時間着用している人、妊婦などが挙げられます。

軽度の浮腫に対処する方法としては、長時間の立ち作業を避ける、寝る前に足をお湯に浸す、ベッドに横たわった状態で寝る前に足を上げる、などが挙げられます。それでもむくみが解消されない場合は、伸縮性のある靴下を履き、小豆のスープを飲んでください。小豆のスープには利尿作用、血液循環促進作用、腫れを抑える作用があります。伝統的な中国医学では、小豆を浮腫、水虫、排尿困難の治療に使用します。

陳超宗医師は、初期の浮腫性肥満により、まぶたや顔が腫れたり、午後になると靴が小さくきつくなったり、体全体に膨満感や重さを感じたり、体重が増加したり、筋肉の弾力性が低下したりする可能性があると強調した。下肢浮腫肥満の場合、ツボマッサージは次のようになります。

2つのツボを押して血行を促進

1. 三陰交

位置:内果の先端から 3 インチ (約 4 本の指の幅) 上、脛骨の後端のくぼみにあります。

効能：血液循環を促進し、下肢の浮腫を改善し、美容、老化防止、月経調節にも効果があります。

マッサージ方法：左手の親指で右の三陰交点を、痛みや腫れを感じるまでこすります。 1分後、右手の親指で左の三陰交点を1分間こすります。

2. 太渓岬

位置:内果の先端とアキレス腱を結ぶ線の中間点にあるくぼみ。

効能：利尿作用、腫脹緩和作用、ふくらはぎの曲線美化。

マッサージ方法：左手の親指の先を使って、右の太極点を痛みや腫れを感じるまでこすります。 1分後、右手の親指の先で左の太極点を1分間こすります。

下肢肥満2薬用茶

1. ポリアココスとハトムギのスープ

材料:ポリアコヤシ5銭、蓮の実20個、ハトムギ1梁、ナツメ10個。

作り方：ハトムギを洗い、3時間ほど浸します。蓮の実を洗って芯を取り除きます。ナツメを洗って種を取り除きます。上記の材料に適量の水を加え、弱火でハトムギが柔らかくなるまで煮ます。

2. 七種小中ドリンク

材料:黄耆 2 銭、黄耆 2 銭、甘草 1 銭、枸杞子 2 銭、ミカンの皮 1 銭

作り方：ハーブを洗い、フィルターバッグに包んで繰り返しすすぎ、魔法瓶カップに入れ、沸騰したお湯800ccを注ぎ、20分間蒸らしてからお茶として飲みます。あるいは、ハーブを冷水で煮て、15分間煮てから摂取することもできます。

効能：脾臓を強化して気を補い、利尿を促進し、腫れを軽減します。

適応症：下半身や顔にむくみ、体重が増えやすく、疲労感や脱力感が多く、便がゆるくて柔らかい。

禁忌:妊娠中の女性は体調が異なりますので、専門医のアドバイスを受け、慎重に使用する必要があります。

【3つのヒント】:

1. 腹部の圧力を高めるため、特にヒップや太ももを締め付けるジーンズ、コルセット、ウエストバンドなどのタイトな服は着用しないでください。

2. 女性の友人は、ハイヒールを長時間履いたり、きつすぎる靴を履いたりするのは避けるべきです。長時間座ったり立ったりしないでください。長時間同じ姿勢でいると、血液が下半身に逆流し、下肢がむくみやすくなります。

3. 食生活に関しては、濃い味の食べ物は避けた方が良いでしょう。塩は食卓塩や塩辛いものだけを指すのではありません。実際、それは電解水、トマトジュースなど、ナトリウム含有量の高いすべてのソース、ピクルス、または飲料を指します。