邪悪なビジョンと戦おう！猫背を矯正する3つのステップで猫背を伸ばすエクササイズ

目の疲れや不快感を感じることが多く、目の前に蚊などの異物が飛んでいるように感じたり、夜間に視界がぼやけたりすることがありますか?気をつけてください、「視力低下」の原因はせむしにあります！日本の姿勢矯正の専門家は、姿勢を矯正することで目がより快適になり、良くなると言います。

現代の3Cユーザー数は増加しており、携帯電話やタブレットなどのテクノロジーの普及により、目に費やす時間は2倍になりました。これにより、近視の進行、仮性近視、老眼の早期発症、ドライアイ、飛蚊症など、さまざまな目の不快感の症状が簡単に引き起こされ、非常に厄介です。

せむしは目の不快感や視力低下の主な原因です

「悪い姿勢＝猫背」は目の不快感や視力低下の根本的な原因です。日本の姿勢矯正の専門家である清水誠氏は、13万人を治療した結果、「猫背」が視力低下の原因であることを発見した。猫背になると頭が前に傾き、視神経が圧迫され、さまざまな目の問題を引き起こす可能性があります。したがって、「視力低下」を改善するには、姿勢を正し、視神経への圧迫を和らげ、血行を促進するしかありません。

軽度の脊柱後弯症は矯正しないと重症化する可能性がある

清水誠氏は新著『スーパーマジック！』の中でこう書いている。 「7日間で視力を改善する猫背ストレッチ運動」という記事には、首、背中、腰の猫背が一般的な猫背のタイプであると書かれています。 30代、40代の人、特に女性は猫背に悩んでいます。女性は男性に比べて腹筋や背筋が弱く、腰や腹部の骨のバランスも崩れやすいため、猫背になりやすいと言われています。こぶの種類にかかわらず、症状は軽度から重度までさまざまです。軽度の脊柱後弯症であっても、治療せずに放置すると、徐々に中等度になり、最終的には重度に悪化します。

視力低下を改善する基本的な猫背ストレッチ

基本的な「猫背ストレッチ運動」に、ツボマッサージ、シャワー温熱療法、食事アドバイスを組み合わせることで、7日間で目の不快感を取り除くことができます。

【猫背ストレッチエクササイズ3ステップ】:

ステップ 1:背もたれのない椅子に座り、顔を前に向けた状態で両手を背中の後ろに回し、手のひらを上に向けて手を組みます。

ステップ 2:胸を前に押し出し、肩甲骨が脊椎に近づくのを感じ、肘を伸ばし、肩と肩甲骨をできるだけ後ろに引きます。このとき、腰を後ろに傾けないように注意してください。

ステップ 3:姿勢を維持し、ゆっくりと頭を後ろに傾け、動きを止めて 3 秒間深呼吸し、頭、肩、手をゆっくりと元のリラックスした位置に戻します。

上記3つのステップは1回につき、1回につき1～2回行い、1日20回行うことを目標としてください。違和感がある場合は無理をしないでください。