きゅうりはカロリーが低く、消化を助け、減量にも役立ちます！キュウリは肥満と戦う、「これ」が鍵

きゅうりはカロリーが低く、栄養価が豊富です。ビタミンC、ビタミンK、マグネシウム、カリウム、マンガン、β-カロチンなどが豊富に含まれています。消化を助け、減量にも役立ちます。韓国の女神パク・シネはかつて番組でキュウリダイエットを披露し、1ヶ月で10キロ減量した。キュウリの効能はこれだけではありません。キュウリには他にどんな効能がありますか?本当に肥満と戦うためにはどのように食べればよいのでしょうか?答えを見つけるには、次の 5 つの素晴らしい記事を読んでください。

1. 低カロリーなだけじゃない！きゅうりを賢く食べると、3つの高血糖を調節できる

エメラルドグリーンのシャキシャキしたキュウリは、シャキシャキしてジューシーなだけでなく、最も用途の広い野菜の一つでもあります。生で食べても、揚げても、煮ても、炒めても、混ぜてもOK！しかし、キュウリの効能はこれだけではありません。きゅうりを適度に摂取すると三高の改善にも効果的！キュウリにはなぜそんな効果があるのでしょうか？栄養士が解説します！

👉続きを読む: 低カロリーだけじゃない!きゅうりを賢く食べると、3つの高血糖を調節できる

2. きゅうりの頭と尻尾は栄養価が高く、冷やして食べるとガンを予防できます。

スナックバーやレストランに行くときは、キュウリのサラダを注文するのを忘れないでください。鮮やかな緑色でシャキシャキとしたキュウリは栄養価が豊富です。体重管理や心臓血管疾患の予防に役立ちます。これらは、中国における死亡原因の上位 10 位の 1 つである癌の予防と改善にも非常に効果的です。栄養士は、頭や尾は最も栄養価が高い部分なので、調理するときは切り落とさないほうがよいと注意を促しています。

👉続きを読む: 冷たい料理はガンを予防します!キュウリの頭と尾は栄養価が高い

3. 「きゅうり」は国民的ダイエットスターですが、トマトと一緒に食べないのはダメ？

キュウリは栄養価が豊富。肌を白くし、抗酸化作用があり、減量にも役立ちます。さらに、サクサクして爽やか、しかも安価なので、ほとんどすべての家庭に欠かせない国民的食材となっています。しかし、トマトの栄養価を弱めないために「きゅうりはトマトと一緒に食べてはいけない」という言い伝えがインターネット上で広まっている。それは本当に深刻なのでしょうか？栄養士の意見を聞いてみましょう！

👉続きを読む: 国民的ダイエットスター「キュウリ」、トマトと一緒に食べない？

4. 「キュウリダイエット」で女神パク・シネが1ヶ月で10キロ減量した方法を公開

パク・シネはデビュー以来、ベビーファットに悩まされてきた。彼女はかつて、キュウリを使っていかにして体重を減らすことに成功したかを公に語ったことがある。以下は女神のダイエットレシピの要約です。

パク・シネは太りやすい体型なので、気をつけないと太った姿で写真に撮られてしまう可能性がある。しかし、作品を発表するとすぐに体重が落ち、スリムな体型と死角のない楕円形の顔に戻ることができる。以下は、番組で彼女が個人的に紹介したキュウリを使った減量ダイエットです。このダイエットにより、彼女は 1 か月で 10 キロの減量に成功しました。このダイエットは減量に非常に効果的ですが、健康を維持するためには、毎食ででんぷん、タンパク質、野菜を摂取することが一般的に推奨されています。

👉続きを読む: 女神パク・シネの「キュウリダイエット」、1ヶ月で10kg減量する方法を公開

5. キュウリは肥満と戦うために必ず食べるべきスーパーフードです! 「これ」が重要な材料です。間違ったタイミングで食べないでください

キュウリの効能。栄養学的観点から見ると、きゅうりがダイエットに役立つ鍵は、一般的な果物や野菜と同様に低カロリー、高水分、満腹感といった特徴に加え、さらに重要なのは、きゅうりの独自成分「コハク酸」が脂肪の生成を防ぐことができることです。そのため、きゅうりは「抗肥満スーパーフード」とも言えるのです。

栄養士の夏子文氏は、キュウリが減量したい人にとって秘密兵器となった本当の理由は、キュウリに含まれる「コハク酸」にあるかもしれないと語った。研究により、解糖を阻害し、脂肪形成を減らすことができるため、体重管理に効果的であることがわかっています。しかし、体重管理のためにきゅうりを食べることに頼りたいのであれば、食事の前菜やサイドディッシュとして食べるのが適切です。

👉続きを読む: キュウリのスーパーフードは肥満と戦うために必須です!栄養士夏子文：「これ」が重要な材料です、間違ったタイミングで食べないでください