より効率的に体重を減らしましょう！親友と一緒にダイエットする4つのエクササイズ

退屈な減量エクササイズは、長時間続けるのが難しくなります。エクササイズに同行してくれる仲間がいれば、半分の労力で2倍の効果が得られることは間違いありません。ゆっくりと長距離ランニングを楽しみたい場合でも、今後のレースに向けてトレーニングを強化したい場合でも、これらは一人でのトレーニングに固執する理由にはなりません。現在、私たちは、運動の過程でお互いを励まし合い、モチベーションを高め、より親密になれるように、4種類の「ガールフレンドフィットネスメソッド」を提供しています。

タイプ1: ハイキング

一人で歩き回るのは楽しいかもしれませんが、危険な状況を生み出す可能性があり、長期的に継続できる活動ではありません。ここで注意点があります。静かな道をハイキングしたい場合は、誰かと一緒に歩くのがベストです。同時に、他の人と一緒に爽やかな景色を鑑賞すると、歩いていても疲れすぎず、楽しさが増します。

タイプ2／自転車

サイクリングは、親友と一緒に楽しむのに最適なレジャー スポーツです。ビーチ沿いをのんびりと走ったり、田舎道をのんびり走ったり、サイクリングは時間をつぶすのに最適な方法です。したがって、近い将来に休暇の計画がある場合は、目的地に到着したときに美しい景色を楽しむために自転車に乗ることを選択するのも良いでしょう。友人と一緒にサイクリングをすると、退屈しないだけでなく、旅の途中で何か問題が起こった場合にも、同行者があらゆる面で助けてくれます。

オプション3: ダンスクラスに参加する

フィットネスダンスのクラスを受けたことがない方は、ぜひお友達と一緒に試してみてはいかがでしょうか。陽気な音楽と軽快なダンスステップで、ダンスをしながらたくさんのカロリーを消費でき、エネルギーもたっぷりあるので、運動していることを忘れてしまうほどです。もちろん、親友と一緒に参加することには別のメリットもあります。ダンスがあまり得意でなくても、親友と一緒にダンス教室に参加してもあまり気まずく感じません。

タイプ4: 競技スポーツ

友達同士があまり遠くないところに住んでいる場合は、仕事が終わった後に公園でジョギングやバドミントンをする約束をすることもできます。スポーツと娯楽を組み合わせることで、体を鍛えるだけでなく、友情を深めることもできます。週末には、親しい友人を数人招待して一緒に闘牛を楽しむこともできます。バスケットボールをするのは男の子だけだと誰が言ったのでしょうか?フィールドで自信と活力を醸し出す女性はもっと魅力的です！

冬には脂肪燃焼の近道が必要：たった5分でカロリーを燃焼し始める

一生に一度は体験してみたい、腹筋の自慢！冬にすぐに実践できる5つのコツ

姉妹万歳！親友と一緒に試してみたいタトゥー60選

※さらに興味深いレポートはVOGUEのウェブサイトをご覧ください

※この記事はVOGUE誌の許可を得て掲載しており、無断転載を禁じます。