自然な排水！浮腫を和らげる5つの植物

長時間コンピューターの前に座っているオフィスワーカーは、冬場は特に代謝異常に陥りやすいです。体の自然な代謝能力が低下するだけでなく、仕事が忙しくなると、水を飲んだりトイレに行くのを忘れてしまうこともあります。食事も濃い味付けだと、塩分過多で体内に水分が溜まりやすくなります。どう対処したらいいのでしょうか？トウモロコシのひげが浮腫の予防に効果的であることは多くの人が知っていますが、トウモロコシのひげに加えて、水を飲むときに次の5つの天然植物エキスを補給すると、簡単に排水代謝を促進することができます。

植物の力1：キンモクセイ

キンモクセイはヨーロッパ原産のマメ科植物で、「発汗に強い草」として知られ、熱を消し、解毒し、炎症を軽減する働きがあります。下半身の水分代謝を促進し、血行をスムーズにし、セルライトを減らす効果があることから、近年、ボディ美容・健康成分として大変人気を集めています。

植物の力 II: アルファルファ

アルファルファは、主にカリウムなどのミネラルが豊富に含まれており、人体の浮腫の原因の1つである過剰なナトリウムを体から排除するのに役立つため、非常に効果的な利尿剤です。そのため、アルファルファは女性の月経中の浮腫を軽減し、体内の余分な水分の排出を促進する効果があります。

植物の力 III: カシアの種

カシア種子は伝統的な中国医学でよく使われる薬用物質で、クコの実、菊、蜂蜜と一緒に使われることが多いです。カシア種子のよく知られた効能は、肝火を清め、リウマチを取り除き、腎臓に効き、視力を改善することですが、実際には腸を潤して排便を促進し、利尿剤として作用して腫れを軽減します。したがって、体内の浮腫を解消したい場合は、医師に相談して適度に煮て摂取することができます。

植物の力IV：ウルフベリー

クコの実が目に良いのはそれだけではありません！カシア種子と同様に、クコの実も漢方薬でよく使われる薬材です。甘くて温かい性質があり、視力を改善し、利尿を促進し、浮腫を取り除き、肝火を減らすのに役立ちます。冬の滋養強壮に最適です。特に寒い冬は、血管が急激に収縮するため、心血管疾患の合併症を発症しやすくなります。寝る前にクコの実茶を一杯飲むと、体を温める効果もあります。ただし、たまに食べるだけでは効果は大きくないので、長期的に食べることをおすすめします。

植物の力5: クランベリー

クランベリーも水をはけますか？疑わないでください！ 「北米のルビー」として知られるクランベリーは、古くからネイティブアメリカンに重宝されてきました。心臓血管系や女性の陰部を保護するだけでなく、尿量を増やすことで排尿効果を発揮し、尿路感染症の予防にも役立つ天然の利尿剤でもあります。しかし、市販のクランベリージュースのほとんどには大量の砂糖が含まれています。純粋なクランベリージュースの渋い味に耐えられない場合は、カプセルで補給するのが良い選択です。