女性看護師が愛のために甘い飲み物をやめる！ 3ヶ月で15kg減量

体重を減らすにはいつも少しのモチベーションが必要です!結婚を控えた多くの女性にとって、夢のウェディングドレスを着て美しい姿を披露することは、健康を守ることよりも、間違いなく体重を減らす強力な理由です。トン総合病院の看護師ヤン・ウォンティンさんは、減量に成功した花嫁です。彼女はボーイフレンドとダイエットに同意し、3か月で15キロ痩せました。彼女は完璧な白いウェディングドレスを着るという夢にどんどん近づいています。

看護師の楊旺婷さんは、3か月間の食事制限と運動療法で15キロ痩せ、たくさんの新しい服を買わなければならなかった。 （写真提供：同総合病院）

同病院は「楽しく痩せて健康に」と題したダイエットコンテストを開催した。病児病棟に勤務する看護師の楊望婷さんが個人部門で優勝した。楊さんは27歳、身長163センチ。3カ月のダイエットで体重は94キロから79キロに減り、合計15キロ減った。私の彼氏も同じ期間に12kg痩せました。

恋に落ちて美味しいものをたくさん食べた看護師は10年で20キロ太った

幸せは人を太らせるかもしれない！看護師ヤン・ウォンティンさんの10年前の体型は、最も太っていた頃よりもワンサイズ小さくなっていた。これは、彼氏と付き合っていた頃、よく外食の計画を立て、週に3回ほど食べ放題のレストランに行っていたためだ。さらに、毎日少なくとも1杯の甘いシェイクドリンクを飲んだり、夜食を食べたりするといった悪い習慣が身につき、10年間の交際期間中に体重が20キロも増えた。

食事制限＋頻繁なウォーキング ヤン・ウォンティンさんは体重が減るにつれて幸せになっている

長年の恋愛を経て、ヤン・ウォンティンは来年彼氏と結婚する予定です。白いウェディングドレスをより美しく着こなし、健康を取り戻すために、彼女は彼氏と一緒にダイエット競争に参加することにしました。彼らは食事制限だけでなく、運動もして、お互いにダイエットを奨励し、促し合います。

看護師の楊旺庭さんは彼氏との10年間の交際中に体重が20キロ増えた。最近、来年の結婚式に備えて15キロ減量し、顔の形も少し細くなったという。 （写真提供：同総合病院）

食事面では、タンパク質を主食とし、でんぷん質の摂取は最小限に抑えています。でんぷん質の食品は1食につきせいぜい1/3杯程度に抑え、夜食を食べる習慣はやめました。以前は砂糖の入ったカップドリンクを好んで飲んでいましたが、ダイエットを決意してからは、無糖のドリンクや水に切り替え、毎日3000ccの沸騰したお湯を飲むようにしました。

運動としては、バイクに乗る代わりに歩くことです。ヤン・ウォンティンさんは、時間があるときはいつでも、プロビデンス大学の自宅から五七通病院まで歩き、その後自宅まで歩いて戻る約束をして、体を動かしていると話した。一番思い出に残っているのは、彼氏と一緒に中港乗換駅から逢甲夜市まで歩いたのですが、食欲を抑えて何も食べませんでした。買い物だけして、逢甲夜市から中港乗換駅まで歩いて戻りました。

減量目標にはまだ達していません！停滞期を打破して減量する

15キロ減量した楊旺婷さんは、減量の過程はとても大変だったが、彼氏との関係も深まり、二人はこれからも支え合い、励まし合うことができ、多くの服を買い直さなければならないが、彼女はとても喜んで買っていると語った。彼女は今、減量停滞期を打破し、減量を続け、目標体重の63キロに近づくことだけを望んでいる。