減量期間中の肌の状態が悪い、美容粥は内分泌を調整する

まだ肥満に悩んでいますか?面目もお金も失わないように！漢方医は、皮膚は内臓の鏡であると言います。間違った減量をしたり、減量しすぎたりすると、内分泌系が乱れます。最初は、皮膚が脂っぽくなってニキビができやすくなったり、乾燥して小じわができたりします。その後、月経障害や早発性卵巣不全につながり、体重管理計画を中断せざるを得なくなります。

皮膚は内臓の鏡です。間違った減量をしたり、減量しすぎたりすると、皮膚や体調に異常が生じることがあります。

身長160センチの39歳の女性は、食欲を抑えるために長期間ダイエット薬を服用していた。栄養失調のため、彼女の体は39キロまで痩せ、BMIは約15.2となり、まるで「紙人間」のようだった。全身の皮膚が乾燥し、顔は混合肌で、シミや小じわが目立ち、抜け毛が増えただけでなく、実年齢より老けて見えた。体の機能にも異常があり、免疫力の低下、骨粗しょう症、卵巣早発不全、月経の遅れ、月経量の低下、月経血の逆流によるチョコレート嚢胞などの症状が見られた。

急激な減量は無駄を生み、栄養失調は面目を失う

患者を治療した中医学の医師、呉明珠氏は、減量のための最も健康的な原則は「栄養を減らさずにカロリーを減らす」ことと、バランスの取れた食事を摂り、1週間に約0.5～1キログラムずつ体重を減らすことだと語った。しかし、現代人は短期間で結果を出すことを好み、極端なダイエットや断食、あるいは単一のダイエット方法に頼って体重を減らそうとする傾向があり、長期的には栄養失調に陥り、体が十分な栄養素を吸収できず、内分泌障害を引き起こし、肌質の低下を招く可能性があります。

一般的に、若くて健康な女性は十分なホルモン分泌がありますが、不適切な減量はエストロゲン分泌の減少、アンドロゲンの相対的増加、月経遅延、脂性肌、ニキビ、異常な脱毛につながりやすくなります。また、多嚢胞性卵巣症候群や毛髪の成長増加を発症する人もいます。

40歳以上の中年女性は、加齢とともに卵巣機能やホルモン分泌機能が衰えます。きちんと減量しないと、ホルモン基盤の破壊が加速し、エストロゲンとアンドロゲンの分泌が減少し、肌が早期に老化し、乾燥して脆くなり、敏感になりやすく、ニキビや小じわができやすくなります。

減量のための最も健康的な食事原則は、「栄養を減らさずにカロリーを減らす」ことです。肌の状態が悪化した場合は、健康的なお粥を食べることで改善できます。写真はお粥のみです。

漢方医の呉明珠氏は、不適切な減量によって肌の乾燥や異常な脂っぽさが引き起こされた場合、保湿粥や緑と赤の2色粥などの食事療法で減量の過程を治療し、身体に栄養を与え、内分泌機能を調整し、皮膚の状態変化の副作用を改善できると述べた。

【乾燥肌の食事療法／保湿粥】

• 材料：地黄3銭、クコ3銭、ネナシカズラ3銭、胚芽米100グラム、水500cc、生姜1片。

• 練習する：

  1. 地黄の根、クコの実、ネナシカズラの種子に適量の水を加え、加熱して煮立て、薬液1杯分を作ります。

  2. 鍋に漢方薬の汁、生姜、水、胚芽米を順に入れて弱火で40分ほど煮込み、味がしみ込んだら火を止めて食事としてお召し上がりください。

• 効能：肝臓と腎臓を養い、精血を調整し、新陳代謝を助けます。

【脂性肌の食事療法/緑と赤のお粥】

• 材料：ほうれん草とニンジン適量、キビ50グラム、塩少々。

• 作り方: 上記の材料を一緒に調理し、味付けしてお召し上がりください。

• 効能：熱を消し、解毒し、腸を潤す。

それは単なる顔の問題ではありません！不適切な減量は卵巣不全につながる可能性がある

しかし、不適切な減量によって月経周期の乱れや月経量の大幅な増加または減少などの月経の変化が生じた場合は、知らないうちに早発卵巣不全の症状が現れないように、できるだけ早く医師の診察を受け、適切な治療を受ける必要があります。早期卵巣不全は、早期に治療すれば回復できますが、治療を遅らせすぎると治療が困難になったり、手遅れになったりして、最終的には不妊症につながります。