3ステップで太ももの脂肪を落として脚を伸ばす
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レギンスを履くなら、魅力的な脚のラインを作らなければなりません。ストレッチ運動で太ももの外側の筋肉を鍛えて、気になる脂肪を落としましょう！ ステップ1／ 足を組んで立ちます。 ステップ2／ 左手を上に伸ばし、太ももの外側の筋肉が引っ張られるのを感じるまでゆっくりと体を右に曲げます。 15～30秒間そのままにして、2～3回繰り返します。 ステップ3／ 右手を伸ばして体を左に曲げ、15～30秒間そのままにして、2～3回繰り返します。 この記事は財石文化の「インターバルトレーニング【最強イラスト版】」より引用しました |
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