うっとうしい象の足をなくしましょう!浮腫を軽減する3つの薬効のある食事

ストレスによる肥満や浮腫みといった厄介な問題により、下半身が太ってしまいます。なぜ、太った「象の足」は痩せないのでしょうか?漢方医によれば、脚を細くしてセクシーさの象徴である「太ももの隙間」を作りたいなら、下半身の血液循環を促進し、利尿作用を促し、浮腫を軽減するこれらの3つの漢方食事療法を日常生活で適度に摂取するとよいそうです。黄金比でセクシーな脚を簡単に手に入れることができます！

ストレスによる肥満や浮腫みといった厄介な問題により、下半身が太ってしまいます。なぜ、太った「象の足」の体重は減らないのでしょうか?

下半身肥満には理由がある！腎臓の欠乏とストレスが洋ナシ型の体型につながる

中医学の医師である陳美菲氏は、下半身がむくみ肥満になり、洋ナシ型の体型になる原因は2つに分けられると述べている。まず、脾胃湿熱と腎虚により体内の新陳代謝が低下し、体内に多量の水分が蓄積・保持され、一連の反応が起こる。 2つ目は、ストレスによる内分泌障害、月経不順、産後ホルモン障害です。これらの原因による肝血虚や腎陰虚も、体脂肪の蓄積や下半身肥満につながります。

上記の問題を取り除くには、ストレスの原因を減らすことに加えて、漬物、燻製食品、漬物などの食材や、醤油、ケチャップ、沙茶ソースなどの塩分が多い調味料の摂取を避けるようにしてください。これらはすべて下半身のむくみを防ぐ方法です。

この食べ方で痩せましょう！ 3 女神級の美脚をつくる漢方ダイエット

さらに、漢方医の陳美菲氏は、発汗を促し、湿気を除去し、浮腫を軽減するのに役立つ3つの漢方食事法も推奨しています。これらの料理には、冬瓜、黄ピーマン、赤ピーマン、ブロッコリー、リンゴ、パイナップル、貝類などの一般的な果物や野菜が使われているだけでなく、適度に摂取すれば、脚の余分な水分を代謝し、引き締まった完璧なバランスのほっそりした脚を取り戻すのに役立ちます。

この脂肪燃焼フルーツティーは、甘酸っぱい味がするだけでなく、効果的に脂肪を燃焼させ、水分を除去し、脚と下半身の脂肪蓄積を減らすのに役立ちます。

【脚のむくみを解消して美脚をつくる薬膳ダイエット3選】

★脂肪燃焼フルーツティー

材料:みかんの皮 1.5 銭、サンザシ 1.5 銭、レモン 3 切れ、パイナップル キューブ 50 グラム、リンゴ キューブ 50 グラム。

練習する：

1. みかんの皮とサンザシを軽くすすいで表面の汚れを落とし、水気を切って置いておきます。

2. 加工したサンザシとミカンの皮を1000ccの水で煮る。沸騰したら弱火にして、水がなくなるまで煮て、800ccくらいになったら火を止める。

3. 茹で汁を濾し、冷ましてから置いておきます。

4. パイナップルとリンゴを洗って皮をむき、さいの目切りにします。レモンも洗ってスライスし、脇に置いておきます。

5. 薬が冷めたら、加工したパイナップル、リンゴのかけら、レモンのスライスを加えてよく混ぜてから飲みます。

効果：

体内の痰や湿気を取り除く働きのあるミカンの皮と、血液循環を活発にし、利尿作用を促し、脂肪を燃焼させる働きのあるサンザシを使用した脂肪燃焼フルーツティーです。日常的に手に入りやすいリンゴやレモンなどの新鮮なフルーツと組み合わせ、風味をプラスしています。甘酸っぱい味がするだけでなく、脂肪や水分を効果的に排出し、脚や下半身の脂肪蓄積を軽減します。

注記：

この脂肪燃焼フルーツティーは酸味が強いので、胃酸過多、消化性潰瘍、胃痛などの問題を起こしやすい人にはおすすめできません。

★ ポリアココス、冬瓜、ハマグリのスープ

材料：ヤシ3銭、ハトムギ3銭、冬瓜100グラム、あさり30グラム、生姜の千切り適量。

練習する：

1. アサリを洗って塩水に1時間浸し、砂を吐き出したら置いておきます。

2. 冬瓜は洗って皮をむき、切り分け、生姜も洗って千切りにして後で使います。

3. 加工したあさり、冬瓜、千切り生姜、ヤシガラ、ハト​​ムギを1000ccの沸騰したお湯で800ccになるまで煮込み、火を止めてお召し上がりください。

効果：

この薬膳は冬瓜や枸杞子などの利尿作用を促し、脾臓を強化して体内の余分な水分を排出する成分を使用しており、特に脾胃湿熱や腎虚による下半身の浮腫に効果があります。

注記：

材料の冬瓜とあさりは冷たい性質を持っているため、寒がりで体質が弱い方は、この薬膳を摂る際に千切り生姜の割合を増やして、冬瓜とあさりの冷たさを中和すると良いでしょう。

蓮の葉、淮牛蒡、丹参を煮てブロッコリー、黄ピーマン、赤唐辛子などの季節の野菜を混ぜた薬液は、シャキシャキとした甘い味がするだけでなく、むくみを軽減し、太ももを引き締める効果もあります。

★高麗人参と蓮の葉の汁で炒めた季節の野菜

材料：高麗人参3銭、蓮の葉2銭、淮牛蒡3銭、黄唐辛子と赤唐辛子各10グラム、ユリ20グラム、カリフラワー20グラム。

練習する：

1. 高麗人参、蓮の葉、大黄を洗って表面の汚れを落とし、水気を切って置いておきます。

2. 沸騰したお湯100ccに蓮の葉、高麗人参、大黄を加え、水が50ccになるまで煮て火を止めます。

3. 煮汁を濾し、残った汁は後で使用するために取り除きます。

4. 次に、カリフラワー、赤ピーマン、黄ピーマンを洗って切り分け、ユリは後で使用するために小さな花びらにちぎります。

5. 大きめの鍋に適量のサラダ油を入れて熱し、カリフラワー、赤ピーマン、黄ピーマン、ユリを加え、汁と一緒に強火で炒め、水分がなくなるまで炒め、塩を適量加えて味を整え、出来上がりです。

効果：

蓮の葉は水分代謝を促進し、淮牛は湿気を取り除き、瘀血を取り除く効果があり、丹参は血行を促進し、月経の滞りを解消する効果があります。この3つの材料を煮て季節の野菜と炒めた薬液は、さっぱりと甘い味がするだけでなく、血行を促進し、瘀血を取り除き、体内の余分な水分を取り除き、浮腫を取り除き、太ももを引き締める効果があります。

【漢方専門家からのヒント】:

中医学の医師である陳美菲氏は、食事療法でむくみを解消し、脚の肥満を改善するほか、ほっそりと均整のとれた「箸脚」を長く維持したいのであれば、適切な運動習慣と規則正しいスケジュールを身につけることが、肥満と「象脚」の称号を取り除く唯一の方法であると強調した。