浮腫みと肥満にノーと言いましょう!サンザシローゼルプーアル茶を飲む

年末年始は終わったけど、食事制限してなかったから太っちゃった！中医学の専門家は、正月休み中の肥満と浮腫の2大原因は食べ過ぎと夜更かしだと指摘しています。脾臓と胃にダメージを与えるだけでなく、塩分の多い食べ物は体内に水分を溜め込みやすくします。時間が経つと、簡単に浮腫型肥満につながります。代謝を良くして肥満の悪夢から遠ざかるために、サンザシ、ローゼル、プーアルなどの脂肪燃焼茶を飲んだり、足三里のツボをもっと頻繁にマッサージしたりすることを勧めています。

台湾草の根中医協会会長で現役の中医でもある陳超宗氏は、春節期間中に夜更かししたり遅く寝たりすると、体の代謝が悪くなり、体重が増えると指摘した。特に、春節期間中はビーフジャーキーやポークジャーキー、ミートボール、メロンの種などの加工食品を好んで食べるが、これらは脂肪を大量に蓄積するだけでなく、塩分の多いこれらの食品を過剰に摂取することで体内に水分が溜まり、浮腫による肥満を引き起こす。

脂肪を減らすために玉ねぎをもっと食べましょう

年末年始には、キュウリ、トマト、大根、冬瓜、もやし、ニンニク、タマネギ、ショウガ、キクラゲなど、低カロリーでお腹にたまる食べ物を多く摂ることをお勧めします。これらはすべて非常に健康に良い食材であり、調理法も多種多様です。

特にニンニクは血液中の脂肪を除去する効果があり、微量元素も含まれているため栄養価も高いです。冬瓜には利尿作用があり、浮腫みを解消できるので、浮腫型肥満の人は冬瓜を選ぶことをお勧めします。玉ねぎには、コレステロールや血中脂肪を下げる効果のある含硫アミノ酸が含まれており、非常に健康的な食材でもあります。

[お茶を飲むと血中脂質が下がり、脾臓が強化され、脂っぽさが解消されます]

1. サンザシローゼルプーアル茶

材料:サンザシ 1 枚、ローゼル 2 本、菊 5 本、プーアル茶 1 スプーン、氷砂糖 2 スプーン。

作り方：鍋にサンザシ、ローゼル、茶葉を入れ、沸騰したお湯を注ぎ、氷砂糖を加えてよく混ぜます。香りがあふれるまで待ち、菊を散らします。

機能：肝臓を鎮め、脾臓を強化し、湿気を取り除き、脂肪や脂を取り除き、視力を改善し、肌に潤いを与えます。

2. 三仙酒

材料：サンザシ、神曲、麦芽各6グラム。

作り方：上記の薬材を1000ccの水に入れて強火で沸騰させ、弱火で20分ほど煮て飲んでください。

効能：脾臓と胃を強化し、食べ物を消化して蓄積を取り除き、胃腸の不快感を改善します。

【胃腸改善マッサージ2つのツボ】

1. 足三里

**【位置】下腿の前面外側、外側膝窩（ふくらはぎの鼻）の3インチ下、脛骨の前縁から水平に指1本分外側に位置します。