減量に関する誤解（パート3）チリクリームは減量のための魔法のツールですか？

【ポイント】：なぜ何度も減量を試みて失敗する人がいるのでしょうか？実際、減量は多くの人が言うほど難しいことではありません。間違った方法を採用しているだけかもしれません。減量が特に難しいと感じている場合は、減量に関する次のような誤解に陥っていないか確認してください。

ラップとチリクリームはダイエットのための魔法の道具でしょうか?

間違っている！一時的に局所的な代謝を促進することはありますが、全身への効果はほとんどありません。

運動のたびに、体に巻いたラップに付いた湿った汗を見ると、脂肪が燃焼された結果だと感じます。もちろんこの方法は実行可能ですが、特に腕や脚をラップで包むとより痩身効果が得られますが、夏には適していません。

運動中は通常よりも多くの汗をかきますが、過度の発汗は疲労の原因となり、体重に大きな変化は生じません。その代わり、湿気と熱を帯びたラップフィルムによって皮膚に小さな発疹が生じ、皮膚を損傷する可能性があります。

多くのダイエットガイドで推奨されている「チリクリームダイエット法」。チリクリームを塗ることで血行が促進され、脂肪燃焼を助け、体重を減らすことができます。しかし、減量の専門家たちは、その「辛い」味の原因を発見した。チリクリームにはカプサイシンが含まれており、カプサイシンに刺激された部分は赤く熱くなるのだ。この反応は、運動後に体内で起こる発熱と非常によく似ています。

これにより、運動と同じ減量効果があると誤解される可能性があります。運動で体重が減る本当の理由は、運動によって大量のエネルギーが消費されるからであり、発熱はそれに伴う現象に過ぎないことを、知っている人はほとんどいません。血管を拡張し血流を加速させることで、局所的な代謝がある程度速まる可能性はありますが、皮膚にカプサイシンを塗ることで大幅な減量効果があることを示す研究はありません。

親知らずを抜くと体重が減りますか？

間違っている！親知らずを抜いた後は顔が腫れやすいのですが、元に戻ると顔が小さく見えます。

体重を減らすには、お腹を細くするだけでなく、頭からつま先まですべてを細くする必要があります。そこで、丸顔の女の子たちは自分の顔について考え始めました。女性芸能人は「親知らずを抜くと顔が細くなる」というモデルを宣伝しているが、現実には顔の幅や形は親知らずとは何の関係もなく、親知らずを抜いて顔を細くするという考えは単なる幻想なのかもしれない。

この方法は、初めて聞いたときは理にかなっているように思えるかもしれませんが、親知らずを抜いた後、通常 3 日から 5 日以内に顔が腫れます。しかし、腫れが治まり、顔が元の形に戻ると、この変化によって「顔が細くなった」という印象を与えることがあります。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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