脂肪を瞬時に除去！減量に役立つキャベツジュース3選

キャベツは減量に最適な食べ物です。キャベツは栄養が豊富なので、食べると胃腸の運動が促進され、老廃物や余分な脂肪を体外に排出するのを助け、含まれる酸が炭水化物が脂肪に変わるのを抑制し、体重をコントロールします。

いわゆるキャベツは白菜とも呼ばれ、一般的には韓国キャベツとして知られています。

他の名前:キャベツはケール、キャベツ、キャベツ、レタスとも呼ばれます。

対象者：一般の方、妊婦、胃腸潰瘍患者、ダイエットしたい方。

適さない方：脾臓や胃が弱い方、消化機能が低下している方。

主な成分：炭水化物、食物繊維、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、カリウム、リン、有機酸など。

効果：キャベツは栄養が豊富で、疲労回復、風邪予防、胃腸運動促進、老廃物や余分な脂肪の体外排出などの効果があります。キャベツに含まれる酸は炭水化物が脂肪に変わるのを抑制し、体重をコントロールします。

【効果的にダイエット！ 3種類のキャベツジュースを飲む】

デトックスとダイエット：キャベツとパイナップルジュース

材料:キャベツ 3 枚、リンゴ 1 個、パイナップル 50g、蜂蜜 1 スプーン。

作り方：キャベツの葉を洗ってスライスし、リンゴの皮をむいて芯を取り、パイナップルの皮をむいて切り、すべてをジュースに入れます。適量の冷たい沸騰したお湯を加えて、ジュースにかき混ぜます。

食べ方:食前または夕食の代わりに食べる

効果：リンゴに含まれるリンゴ酸とペクチンは、人体の脂肪を分解し、肥満を予防します。パイナップルにはブロメラインが含まれており、タンパク質を分解し、体の細胞組織をブロックするフィブリンと脂肪を溶解し、血液循環と浮腫を改善します。キャベツと組み合わせると、総合的な解毒、体重維持、安定した減量に役立ちます。

セロリには利尿作用と腫脹緩和作用があります。繊維質を多く含むため、腸の動きを助け、脂肪や老廃物の排出を促進します。

利尿作用と腫脹緩和作用：キャベツとセロリのジュース

材料:キャベツ3枚、セロリ100本、リンゴ1個。

作り方：キャベツの葉を洗ってスライスし、リンゴの皮をむいて芯を取り、セロリを細かく切ってジューサーに入れ、適量の冷たい沸騰したお湯を加えて滑らかになるまでブレンドします。

摂取方法:食前に飲むか、夕食の代わりにお召し上がりください。

効果：セロリには利尿作用とむくみ解消作用があります。豊富な食物繊維が腸の蠕動運動を助け、脂肪や老廃物の排出を促進します。また、リンゴペクチンがキャベツの栄養素を吸収しやすくします。長期飲用でダイエット効果が得られます。

停滞期を打破するにはケールとトマトのジュースを飲む

材料:キャベツ5枚、トマト1個、赤ワイン15ml。

作り方：キャベツの葉を洗ってスライスし、トマトを洗ってさいの目切りにしてジューサーに入れ、適量の冷たい沸騰したお湯を加えてジュースを作り、そのジュースをカップに注ぎ、赤ワインを加えてよくかき混ぜます。

摂取方法:食前に飲むか、夕食の代わりにお召し上がりください。

効果：トマトには消化を促進し、細胞を保護する有機酸が豊富に含まれています。赤ワインは血液循環を低下させる可能性があります。適度なアルコール摂取は脂肪燃焼を促進するため、減量のボトルネックに直面しても恐れる必要はありません。

出典: 39 ヘルスネットワーク www.39.net