新年までに良い体型を作るための3日間のデトックスダイエット

旧正月が近づいており、多くの親戚や友人がこの時期に集まり、おしゃべりをするでしょう。体型が崩れているせいで親戚や友人から嘲笑の対象になったら、とても不快な思いをしませんか?急いで、春節前に時間を取ってデトックスし、余分な脂肪をすべて取り除きましょう!以下の3日間の解毒・減量ダイエットは、体内の余分な老廃物やゴミを一掃し、腸の調子を整え、余分な水分を体外に排出し、解毒と浮腫の軽減の効果を達成するのに役立ちます。以下の3つの料理を3日間交互に食べることをお勧めします。

減量の目標を成功させるには、解毒と浮腫の軽減が非常に重要です。

1日目: 大麦と玄米のお粥

作り方：玄米とヨクイニンを洗い、鍋に適量の水を入れ、ヨクイニンと玄米を加えて強火で沸騰させ、その後弱火に切り替えてヨクイニンと玄米が柔らかくなって粥状になるまで煮込み、好みに応じて砂糖や塩を加えて味を整えます。

効果：ハトムギは伝統的な漢方薬であるだけでなく、優れたダイエット食品でもあります。浮腫を軽減する能力が非常に強いです。ハトムギ水を定期的に飲むと、体内の余分な水分を排出するのに役立ちます。さらに、ハトムギ水には美容効果もあります。

玄米は普通の白米よりも栄養価が高く、ビタミンや各種ミネラルも豊富で、とても健康的な緑黄色食品です。含まれる食物繊維が下半身の脂肪を減らし、下半身痩せ効果をもたらします。

効果的に解毒し、浮腫を軽減したい人は、下半身の浮腫の問題を改善できる龍眼痩身スープを試してみるとよいでしょう。（写真・サイトデータ画面）

2日目: リュウガンダイエットスープ

作り方：まず豚肉を沸騰したお湯で茹でて血抜きをします。次にきれいな鍋に移し、適量の水を入れ、沸騰したら豚肉、竜眼肉、蓮の実、澱粉を順に加えて強火で煮込みます。沸騰したら弱火にして2～3時間煮込み、塩を加えて味を調えます。

効果：竜眼肉には血中脂質を下げ、利尿作用を促進し、むくみを軽減する効果があり、下半身の浮腫みを和らげます。蓮の種にはアルカリ性物質が豊富に含まれており、体内の pH バランスを維持し、消化機能を正常に保つことができます。

3日目: セロリとユリの炒め物

作り方：セロリを洗い、沸騰したお湯で1分間茹で、水から取り出して切り分けます。次に、ユリの古い皮を取り除き、フライパンに油を少し入れて熱します。油が熱くなったら、セロリを加えて2分間炒めます。ユリを注ぎ、適量の塩を加えて、ユリが透明になるまで炒めます。

効果:セロリは栄養が豊富で食物繊維も豊富で、消化を助け、老廃物や余分な水分を体外に排出する効果があります。ユリには美肌効果や下半身痩せ効果があります。