秋は食欲をコントロールしましょう！ 7つのツボミッション達成

秋が来ると食欲が増しますか?どうしても食べたいという衝動にかられることはありませんか?気をつけて！気をつけないと、体が風船のように膨らんでしまいます。中医学の専門家は、食欲を抑えてカロリーの摂りすぎを避けることは難しくないと言います。食欲をコントロールする特定のツボを押すことで、その効果を得ることができます。

秋は食欲が増します。気温が下がると食欲も増します。食欲をいかに抑えるかが秋冬のダイエットのポイントの一つです。

中医学の医師である陳美菲氏は、気候がだんだん涼しくなると、体温を維持し体を温めるために人体のカロリー需要が増加することが多く、当然食欲も増加すると指摘した。このような状況で、食生活をコントロールせず、食欲を満たし、高カロリーの食べ物を食べ続け、運動を好まない場合、人々は気づかないうちに体が変形し始めます。

さらに、秋から冬にかけて、人々は一般的に多くの栄養補助食品で体を補給することを好むため、これも体型が変形する主な原因の1つです。食べ過ぎや体重増加を避けるために、特定のツボを押すことで食欲を抑え、食べ過ぎを防ぐことができます。

へその周りを押すことは、食欲を抑え、浮腫を和らげる最も効果的な方法です。

実は、腹部の周りには、食欲を抑制したり、体の消化機能を改善したり、浮腫を解消したり、胃腸を強化したりする効果があるツボがたくさんあります。食事の前に、指先を使って、おへそを中心に時計回りに軽く押してみてください。食欲を効果的に抑え、胃腸の運動を助け、消化を促進します。

腹部の周りの大横、水分、天珠などのツボを定期的に押すと、食欲を抑制し、浮腫を解消することができます。

【水のツボ】：おへそから親指一本分上にあります。このツボを押すと、浮腫を解消し、冷たい飲み物を飲むことによる肥満を防ぐのに役立ちます。

【天珠穴】：おへその左右2インチ、指3本を合わせた幅くらい。このツボを定期的に押すと脂肪の代謝が促進され、腹部の脂肪蓄積を防ぐのに最も効果的です。また、胃腸の運動性を高め、便秘を防ぎます。

【大衡穴】：おへそから約4インチ離れた、指5本を合わせた幅くらいのところにあります。このツボを押すと、体内の古い便を排出し、便秘の症状を緩和し、体重を減らすのに役立ちます。

足のツボを押すと食欲を抑えるのに効果的

足のツボは主に下半身の水分代謝に関係しており、定期的に足のツボを押すことで下半身の血行不良による浮腫みを改善し、浮腫みを解消する効果が得られます。また、足のツボをマッサージすることで血液の循環がスムーズになり、手足の冷えも軽減されます。

足三里のツボを押すと食欲を抑えることができます。

足三里：膝の下のくぼみにあり、下約3インチ、指4本を合わせた幅ほどあります。このツボを定期的に押すと食欲を抑えるのに役立ちますが、効果を得るには食後に押す必要があることに注意してください。食事の前に押すと食欲を刺激し、食欲が大幅に増加します。

雪海ツボは下半身の血液循環と密接な関係があり、このツボを定期的に押すと下半身の浮腫の問題を解消するのに役立ちます。

【雪海ツボ】：膝の内側から約2インチ上、指3本を合わせた幅ほどの位置にあります。このツボを押すと、下半身の血液循環が改善され、浮腫が解消されます。

耳の二重のツボは食欲を効果的に減らすことができる

中医学の医師である陳美菲氏は、中医学では耳は人体の経絡や内臓と密接に関係していると考えているとし、「耳門」と「空腹点」のツボを刺激することで、脳の感情と視床下部の満腹中枢を調節し、感情を安定させ、食欲を抑える効果が得られると語った。

空腹点と耳神門のツボはどちらも食欲を抑制し、緊張を和らげる効果があります。

【二神門】：鎮静、抗炎症、鎮痛作用のほか、中耳炎、歯痛、耳鳴りなどの症状の緩和に非常に役立ちます。また、食欲を抑制し、感情を和らげる効果もあります。

【空腹ポイント】：このポイントを定期的に押すと、食事量をコントロールし、空腹感を軽減するのに役立ちます。

【漢方専門家からのヒント】:

ツボマッサージを行うときは、過度の力で身体に危害を与えないように、強さに注意する必要があります。一般的に、ツボマッサージの力の入れ方は指先で押すのが一番効果的で、少し痛みを感じるくらいの強さで押すのがよいでしょう。

より効果的な鎮静効果を得たい場合は、ツボマッサージを行う前に、押す部分に温かいタオルを当てると、ツボマッサージの効果を高めることができます。

さらに、ツボの位置を大まかに理解していたとしても、掻き取りやカッピングなどの専門的な医療処置を自分で行うことは適切ではないことに注意する必要があります。回復不能な損害を避けるために、専門的な医学的診断と治療を受ける必要があります。

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