王四平は3月にふくらはぎをなくすためにフライホイールを強く踏んだ

「気付きましたか？私のふくらはぎは本当に細くなりました」と、新ドラマ「美男ですね」で国民的妖精を演じるアーティストのワン・シピンさんは語った。彼は3か月の努力の末、ふくらはぎを細くすることに成功したことを公に披露した。しかし、民間療法を誤って信じた多くの少女たちと同様に、彼女も体重を減らすために信じられないような間違った方法を数多く試し、もちろんそれらはすべて失敗する運命にあったことを知る人はほとんどいません。

王四平さんは3か月間フライホイールに熱心に取り組み、ついにふくらはぎを細くすることに成功した。 （撮影：黄志文）

王四平さんは、ダイエットを試み、スリミングソックスやボディシェイピングウェア、骨盤パンツなどの減量法を試したが、すぐに体重が戻り、皮膚アレルギーや発疹が出た。体に害を及ぼすほどお金をかける価値はないと感じたという。栄養士の邱世漢氏は、女性は間違った減量方法を取ることが多く、それが身体に害を及ぼすだけでなく、減量効果を大幅に低下させると述べた。正しく体重を減らすための黄金律は、食べる量を減らして運動量を増やすことです。バランスの取れた食事を摂り、運動を続け、毎日のカロリー摂取量を計算することを学びましょう。

さらに、栄養士、専門の皮膚科医、形成外科医を含む専門的な身体健康管理チームの支援を求めることもできます。彼らは医学理論に基づいて原因を分析し、専門の機器を使用して検出と診断を支援し、個人に適したさまざまな部分と設計に従って身体を調整し、S字カーブを満たし、内外の両方でバランスの取れた体型を実現します。

栄養士のQuiu Shihan氏は、正しい減量の黄金律は食べる量を減らして運動量を増やすこと、つまりバランスの取れた食事をとり運動を続けることだと語った。 （撮影：黄志文）

減量におけるよくある間違い

1. 減量のためにでんぷん質の摂取を断つ：これは医学的には「低糖質減量法」として知られています。この方法を初めて使用すると、体内で大量のケトン体が生成され、体がわずかに脱水状態になるため、体重が急速に減少しているのを感じるでしょう。しかし、炭水化物が不足すると脂肪が不完全燃焼し、ケトン体が肝臓、腎臓、心臓に負担をかけ、体重が減らないだけでなく、身体に害を及ぼします。

2. 単一食品による減量：摂取カロリーが1日のカロリー必要量よりも低くなる可能性が高く、長期的には栄養の不均衡を引き起こしやすく、体の代謝機能が悪化し、将来的に再び体重が増えやすくなります。

3. 減量のためのボディシェイプウェア：ボディシェイプウェアを着ても脂肪を燃焼することはできません。着用時に一時的に良い体型に見えるだけで、脱いだら元の体型に戻ってしまいます。ボディシェイパーだけでなく、健康的な体型を手に入れるには、食生活をコントロールしたり、たくさん運動したりする必要があります。

4. スリミングソックスを履く：デニールの高い製品を長時間履くと、体内の血行が悪くなりやすくなります。間違った履き方やサイズで履くと、脂肪が移動する原因にもなります。