ダイエット失敗の原因は脳の将来記憶にある

おいしい食べ物は、最も抵抗しにくい誘惑です。私たちは気づかないうちに過剰なカロリーを摂取してしまうことがよくあります。良い体型を維持するために、多くの人が無理やり食事を控えています。しかし、なぜ食べないことを選べる人がいる一方で、おいしい食べ物に抵抗するのが難しい人もいるのでしょうか?実際のところ、それは意志力が弱いからというだけの問題ではありません。英国の研究は、脳の予測記憶力の低下と実行機能の弱さがダイエットの効果に影響を及ぼす可能性があることを指摘している。

展望記憶が弱い人は、美味しい食べ物に抵抗することが難しく、ダイエットが難しくなります。 （写真／英国デイリーメールより）

実行機能とは、予定したことをスムーズに実行する能力を指します。その前に、将来のやるべき特定の項目、つまり展望記憶を脳に植え付けておく必要があります。英国のデイリーメール紙によると、実行機能が弱い人は、将来の記憶も比較的不十分だという。そのため、日常生活では、外出時にドアの鍵をかけ忘れたり、友人との約束を忘れたり、期限内に予定していた仕事を終わらせるのが難しくなったりすることが多々あります。ダイエット行動を分析すると、このタイプの人は自分が「ダイエット」していることを忘れていることが多いことがわかります。

英国の健康心理学者ジュリア・アラン氏は、アバディーン大学での一連の研究により、脳の実行機能が食事管理に大きな影響を与えていることが確認されたと述べた。研究に参加したダイエット参加者は3日間の食事リストをリストアップし、予測記憶と実行機能が低い人は砂糖やスナック菓子を多く食べ、果物や野菜をあまり食べないことがわかった。これは、ダイエットをしている人にとっては、脳の記憶に反映される実行機能の強さがダイエット行動に影響を与えることを示しています。

マウスを実験対象とした別の食事研究では、マウスに高脂肪食を3日間連続で与えるだけで、食事の量とカロリーの燃焼を制御する脳の部分が変化するのには十分であり、長期的には過剰なカロリー摂取と肥満につながる可能性があることが判明した。最後にジュリア教授は、さまざまな心理的、生理学的要因がダイエットの効果に影響を与えることを強調しました。現在、ダイエットの効果をうまく得るためには、予測記憶力の弱い人が食事をコントロールできるようにするためのより良い方法を見つける必要があります。