体重が急激に減りすぎています!医師：再び体重が増えやすく、体に有害です

間違った方法で減量やデトックスをすると、身体に害を及ぼすだけです。最も賢い方法を使って、最も健康的でハンサムな男性または美しい女性に変身しましょう!

ダイエットは体重を減らす間違った方法だ

人が肥満になるのは食べ過ぎてカロリーを摂り過ぎるからなので、体重を減らしたい人は食べる量を減らすことで体重を減らすという目標を達成できると考えます。そのため、食事管理の正しい方法を知らない人は、通常、食事の摂取量を制限したり、短期間に果物と野菜だけを食べたり、単一の食品だけを食べたり、でんぷん質の摂取を拒否したりするダイエッ​​ト方法を採用します。しかし、その結果は逆効果になることが多いです。食事量を厳しくコントロールして体重を減らしても、健康状態や体力は悪化します。さらに、注意せずに食べ過ぎると、体重は早く増えてしまいます。この経験は本当に悔しいもので、ダイエットを頑張っている人は「水を飲んでも太ってしまう体質」だと思ってしまいます。でも、本当に肥満になりやすい体質なのでしょうか？

基礎代謝が低下し、体重が減りにくくなる

ダイエットは、食べ物の摂取量を厳密に制限して体重を減らす方法です。ダイエットは結果を得るには最も早い方法ですが、継続が難しく、栄養バランスが崩れる可能性があるため、最も早く体重が増えることにもつながります。

不適切なダイエットでは、摂取カロリーが非常に少なく、体に蓄積されたタンパク質と脂肪を使わせることになるため、短期間で結果が出る可能性があり、その結果、すぐに体重を減らすことができます。

しかし、なぜ毎回また体重が増えるのでしょうか?ダイエットをすると筋肉が減り、筋肉は体から多くのカロリーを消費します。筋肉が多いほど、消費するエネルギーも多くなります。筋肉が減ると、将来的にカロリーを燃焼する能力が低下し、それ以上体重を減らすことが難しくなります。

そのため、通常の食生活を再開すると、余分なカロリーは以前のように消費されずに体内に蓄積される傾向があります。そのため、何度もダイエットを繰り返すと、自分の体質は何を食べても太ってしまうものだと誤解してしまいがちです。

この記事は、Human Think Tank Publishing House から提供され、新光病院産婦人科部長の Lin Yuhong 氏が執筆した書籍「デトックスして痩せる食事法」からの抜粋です。