高校生がカメになる！果物や野菜、運動不足

成長期にある高校生は、バランスのとれた食事と運動で活力を発揮すべきです。しかし、中国衛生部国家健康局の調査によると、高校生は1日に果物や野菜を5食分も摂取しておらず、運動も不足しています。テレビを見たり、ビデオゲームをしたりといった静的な活動に時間を費やし、怠け者の集団となっています。

国家衛生局は2009年に「高校生、専門高校、専門学校の生徒の健康行動調査」を実施した。全国で無作為抽出を行い、生徒は自らアンケートに回答した。有効サンプル数は3,465であった。結果によると、食事面では、生徒の63％が1日3サービング未満の野菜を摂取し、51％の生徒が1日2サービング未満の果物を摂取していることが明らかになった。

運動の結果はさらに驚くべきものでした。学生の73％が、1日30分、週3日という定期的な運動の推奨量を満たしていませんでしたが、42％もの学生が、週2日以上、2時間以上連続してテレビを見たり、ビデオゲームをしたりしていると回答しました。

保健省が発表した最新の「ライフサイクル栄養学」栄養摂取ガイドラインによると、高校生の男子は活動レベルに応じて1日あたり野菜4～6サービングと果物3～4サービングを摂取することが推奨されており、高校生の女子は1日あたり野菜3～5サービングと果物2～4サービングを摂取することが推奨されています。さらに、高校生は健康と発達を達成するために、1 週間あたり少なくとも 210 分の中程度の強度の身体活動を行うことが一般的に推奨されています。

国家衛生局コミュニティ保健グループの責任者である陳延芳氏は、高校生が果物や野菜を十分に摂取せず、運動不足で長時間の静止した活動に従事すると、メタボリック症候群やその他の慢性疾患の候補者になりやすく、体力の低下により、重い学業に集中できなくなると述べた。