筋膜マッサージにはたくさんのメリットがあります！ストレスを和らげ、代謝を促進し、引き締まった体を作るのに役立ちます

肥満は管理が必要な病気ですが、体重を減らすだけでは肥満の問題を完全に解決することはできません。基本的に、肥満の最大の原因はストレスです。大きな圧力は交感神経を興奮させ、コルチゾールなどのストレスホルモンの分泌を促進し、食欲を刺激して食べ過ぎを引き起こし、大量の腹部脂肪が蓄積して体型が歪む原因となります。

大きなプレッシャーを感じると、すべてのことに飽きてしまい、動きたくなくなることに気づいたことがあるでしょうか。これがその理由です。手軽にストレスを解消する一番の方法は、筋膜ストレッチマッサージです。

凝り固まった筋膜をマッサージし、「リラックス」することでストレスを和らげることができます。緊張した胸を開き、重い頭をリラックスさせ、リラックスした姿勢でローラーの上に横になってみてください。呼吸が安定し、気分がより快適になることを実感できます。さらに、もともと硬かった筋肉がほぐれると、血行が良くなり体温が上昇します。体温が上がると新陳代謝が促進され、老廃物が体外に排出されやすくなり、体脂肪が体に蓄積されにくくなります。好循環が生まれ、ストレスも解消され、自然と痩せやすい体質になっていくのです。

◆集中力を高めて仕事の効率を上げる

また、短時間で筋膜をリラックスさせることで、敏感になった交感神経を落ち着かせることもできます。交感神経は、胸部の背骨から腰の上部にかけて分布しており、内臓全体に広がっている神経です。交感神経は心拍を速め、血管を収縮させ、瞳孔を拡張させます。交感神経が不安定になると、ストレスにより不安やうつ病などに悩まされることがあります。

「筋膜ストレッチマッサージ」を体験後、集中力や仕事の効率が向上したという声が多く寄せられ、元気な毎日の中で健康を維持できるようになりました。

この記事はCaishi Cultureからのものです。「筋膜をローリングしてリラックスし、毎日痛みをゼロにしましょう」