リンゴ型・洋ナシ型肥満の大敵！中医学博士、廖千慧：お腹とお尻を素早くスリムにする2つの飲み物

春は、女の子たちが細いウエスト、引き締まったお尻、美しい脚を披露する季節です。超短いホットパンツとミニスカートが美しさを競い合い、限りないセクシーな魅力を披露。しかし、お腹が小さくて象のような脚の女性にとっては、こうした体のラインが見える服は苦痛です。中医学の専門家は、リンゴ型と洋ナシ型の体型の友人のために、クコの実と黒キノコドリンクを含む2つのおいしい低カロリーの脂肪減少ドリンクを設計しました。これにより、ウエストとヒップを細くし、下半身の肥満の悩みを解消しながら、おいしい味を楽しむことができます。

漢方医の廖千慧氏は、黒キクラゲは甘くてマイルドな性質があり、肺や腸を潤し、血液を補給し、出血を止める効果があると語った。黒キクラゲはタンパク質、ゼラチン、鉄分、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1、B2が豊富で、特に鉄分はほうれん草の20倍、セロリの6倍、豚レバーの7倍もあり、血液を補う効果が非常に高いです。

白キノコ（別名Tremella fuciformis）もそれほど劣っていません。味は甘く、性質は中性です。体液を生成して肺を潤し、陰と胃を養い、気を活発にして血液の循環を促進します。カロリーが低く、シロキクラゲ多糖類、タンパク質、複数のアミノ酸、ビタミンB群、カルシウム、カリウム、リン、その他のミネラルが豊富です。ダイエットにも最適な食品です。

ヒップを細くするレシピ：黄耆、クコの実、シロキクラゲのスープ

材料:新鮮なヤムイモ 200 グラム、シロキクラゲ 1 握り、蓮の実 2 セント、黄耆 3 セント、ヤシの実 2 セント、クコの実 2 セント。

練習する：

1. 山芋の皮をむき、切り分けて置いておきます。

2. シロキクラゲを冷水に浸し、細かく裂いて置いておきます。蓮の実を冷水に1時間以上浸し、置いておきます。

3. まず、黄耆と黄耆をフィルターバッグに入れ、蓮の実とクコの実と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火にしてさらに20分間煮ます。

4. 山芋と白キクラゲを加えて5分ほど炒めます。

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、気を補ってむくみを軽減し、下半身のむくみを取り除き、お尻のたるみを改善します。

適応症：脾臓湿潤、浮腫体質の人、主に「洋ナシ型」体型、下半身肥満、臀部肥大、腰のたるみやゆるみがある人。

漢方医の廖千慧氏は、乾燥した白キクラゲを選ぶ際には、大きくて乾燥していて、白くて光沢があり、酸っぱい匂いやカビ臭がないものを選ぶべきだと説明した。このレシピでは、ヤムイモはでんぷん質の食品であり、多くのカロリーを供給します。そのため、メインの食事以外の追加のスナックとしてではなく、食事の 1 つとして代用するのが最適です。

黒キノコと白キノコは栄養成分が似ている食用キノコです。どちらも低カロリーで栄養価の高い強壮剤です。

お腹痩せレシピ：クコの実と黒キクラゲのジュース

材料:新鮮な黒キノコ1ポンド、ナツメ10個、クコの実1オンス

練習する：

1. 黒キノコを洗って茎を取り除き、後で使用するために切り刻みます。

2. ナツメから種を取り除き、クコの実を洗い、刻んだキクラゲと一緒に炊飯器に入れます。材料がすべて浸るくらい、また1センチくらい高くなるくらいまで水を加えます。スイッチが飛び出るまで煮込みます。

3. 調理後、冷ましてからジューサーに入れて潰してからお飲みください。

効果：陰と腎臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせ、胃腸を浄化します。

適応対象：陰虚、火虚のリンゴ型体型の人。不眠症、ドライアイ、乾燥肌、顔面紅潮や発熱に悩む肥満更年期女性に特に適しています。

漢方医の廖千慧氏は、新鮮な黒キノコは肉厚で花びらが完全で茎が小さく、樹皮や砂などの不純物がないものを選ぶべきだと説明した。クコの実と黒キクラゲのジュースは朝食の飲み物として使えます。ナツメやクコの実はそれ自体が甘いので、余分なカロリーを避けるために砂糖を加える必要はありません。減量期間中は、クコの実と黒キクラゲのジュースを午後のおやつや深夜のおやつとして摂ることもできます。

【医師からのアドバイス】:

中医学の医師である廖千慧氏は、黒キノコと白キノコは栄養成分が似ている食用キノコであると述べた。どちらも低カロリーで栄養価が高く、手頃な価格のツバメの巣と言えます。両者の違いは、黒キクラゲは鉄分が非常に多く、陰血を養い、出血を止め、血液循環を活性化させる効果があり、動脈硬化を軽減するのに役立つことです。白きくらげは陰を養い、肺に潤いを与え、肌に栄養を与える効果があります。これら 2 つの食品は食物繊維が豊富で満腹感を高め、栄養価が高く脂肪が少ないため、コレステロール値が高い人や体重を減らしたい人にとって、優れたアンチエイジングおよび減量食品です。