肥満は血行不良が原因！医師：3つのツボをマッサージし、脂肪を減らして瘀血を取り除くお茶を飲む

「先生、私はあまり食べず、毎日運動しているのに、まだ体重が増えています。血液検査では何も異常はありませんでした。原因は何でしょうか？」伝統的な中国医学の臨床診断では、このタイプの症状は典型的な「気滞・血滞型」に属し、血行不良型としても知られています。脂肪燃焼や血液溶解の食品を多く摂取し、お茶を多く飲んで体を整えることが推奨されています。

台北医学大学中医学科の主治医である陳玉娟氏は、このタイプの肥満、つまり「気滞瘀血型」の人は、実は特殊な状況にあると語り、西洋医学によれば、彼らは比較的健康な人で、病院で病気が見つかることはないという。しかし、肥満の人のほとんどは血液循環が悪いという問題を抱えており、これは中国医学では気鬱滞や瘀血と呼ばれるものです。血液循環が悪いと脂肪が排出されず、体内に残ります。時間が経つと脂肪が形成され、自然に太ってしまいます。

気滞・血滞体質、思春期以降太りやすい

気滞瘀血体質の人は、神経質になりやすく怒りっぽく、胸の圧迫感や腹部の膨満感を感じることが多いです。思春期以降に太り始める人もいます。頭痛、下腹部痛、生理痛、生理不順など、上半身に固定的な痛みを感じることもあります。また、血行不良や代謝不良のため、高血圧、高血糖、高血中脂質の3大疾患にかかりやすいです。

気滞・血滞体質の人は、神経質になりやすく、怒りやすく、胸の圧迫感や腹部の膨満感を感じることが多いです。

気滞と血滞の体質、中医学の調整は減量に役立ちます

陳玉娟さんは、体重を減らす唯一の方法は、この身体の状態をターゲットにして脂肪を燃焼させることだと語った。急速な減量と長期的な痩身の目標を達成するには、血液循環と血液の停滞の除去を調整し、脂肪の排泄経路を開き、脂肪がスムーズに体外に排出されるようにする必要があります。そうすることで、減量が成功しやすくなります。

維持方法としては、揚げ物、甘いもの、氷製品の摂取を減らすことに注意する必要がありますが、黒キクラゲ、サンザシ、赤アマランサス、川芒、紅花、レンコン、ミカンの皮、カヤツリグサなどの食材を多く摂取し、腹部と手足をマッサージすることができます。

1. ツボをマッサージする：三陰交、足三里、雪海などのツボを、局所の痛みや腫れを感じるまで毎日 20 分間マッサージします。

三陰交：ふくらはぎの内側、内くるぶしの先端から3インチ上、脛骨の内側の端の後ろ。ツボの位置を確認するには、まっすぐに座り、親指以外の2本の指を合わせ、小指の付け根を内くるぶしと中くるぶしの先端に当て、内くるぶしの先端から4本の水平方向の指をまっすぐ上に測ります。人差し指の上端の水平線と脛骨の後端の交点がツボです。

月経不順、月経困難症、無月経、膣のかゆみ、過度の帯下、子宮脱など、どんな症状でも、このツボから調整を始めることができます。

足三里：足三里のツボは、膝頭の外側から指4本分下、脛骨の端にあります。ツボを探すときは、左足には右手、右足には左手を使い、人差し指の第 2 関節を脛骨に沿って上方に動かし、突き出た傾斜した骨がツボをブロックするまで動かします。ツボは指先にあります。足三里は、消化器疾患、歯痛、頭痛、神経痛、心臓病、鼻疾患、呼吸器疾患、食欲不振、胃下垂、腹部膨張、嘔吐、その他すべての胃腸および腹部の不快感を治療するための主要な経穴です。また、腰や脚の疲れ、更年期障害、肌荒れにも効果があります。

雪海：膝の内側、膝頭から2インチ上、水平に指3本分離れたところにあり、赤と白の肉が膨らんでいます。雪海は足の太陰経絡の気が集まる場所で、気と血が集まる海のようなものです。そのため、ツボは「雪海」と名付けられています。このツボをマッサージすると、血液疾患や血液循環に関連するすべての疾患を治すことができます。

2. 脂肪を燃焼させ、瘀血を除去する8つの食品：黒キクラゲ、サンザシ、赤アマランサス、三七人参、紅花、レンコン、ミカンの皮、ミカンソウなどの食品を多く食べると、血液循環を促進し、瘀血を除去する効果を高めます。

「気滞瘀血型」（冷え性型体質とも呼ばれます）は、お茶を多く飲むことで調整できます。

3. 脂肪を減らして瘀血を取り除く3種類のお茶：

菊サンザシカシアドリンク

薬材：菊10グラム、生サンザシスライス15グラム、桂皮種子15グラム。

作り方：カシアの種子を砕き、菊と生のサンザシのスライスと一緒に鍋に入れ、水で煮てお茶として飲みます。

効能：このお茶飲料には、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、血中脂質を下げ、体重を減らす効果があります。サンザシは、瘀血を取り除き、脂肪を排除し、コレステロールとトリグリセリドを下げる効果があります。

クコとサンザシの脂質低下ドリンク

薬材：クコの実10グラム、ツルドクダミ15グラム、カシアトラ15グラム、サンザシ15グラム。

作り方：上記の材料をすべて鍋に入れ、弱火で煮ます。その後、お茶を魔法瓶に入れて、飲むまで置いておきます。

効能：クコには、腎臓と精を養い、肝臓を養い視力を改善し、血液を補い心を落ち着かせ、水分の産生を促進し喉の渇きを癒し、肺を潤し咳を和らげる効果があります。脂肪燃焼: サンザシは消化を助けるだけでなく、月経困難症や月経不順の治療など、他の多くの効能があります。伝統的な中国医学では、サンザシには血液循環を促進し、血液の停滞を取り除く効果があるとさえ信じられています。

レッドデーツ黒糖ジンジャーティー

薬用材料：ナツメ10グラム（焦げ目がつくまで揚げたもの）、ショウガ30グラム（揚げたもの）。

作り方：ナツメと千切り生姜を煮込み鍋に入れ、少量の水を加え、30分後に取り出し、黒砂糖を加え、毎回スプーン2〜3杯を取り、温かい水を加えて飲みます。

効能：中を温めて冷えを取り除き、中を補って気を補う。