流産後の栄養補助食品は、その過程を説明し、高品質のタンパク質と鉄分を含む食品を食べる

流産後の女性は比較的弱っているので、食事で栄養を強化し、良質のタンパク質、鉄分、ビタミンが豊富な食品を多く食べる必要があります。

1. 牛乳、卵、牛肉などの良質なタンパク質を豊富に含む食品。良質なタンパク質は人体に吸収され利用されやすく、中絶後の体の回復に有益であり、体力を補充し、子宮の回復を促進します。

2. ナツメ、ほうれん草など鉄分を多く含む食品。中絶後に貧血などの症状が出ることがあります。鉄分を多く含む食品を多く摂取すると、貧血の発生を予防したり、貧血状態を改善したりすることができ、体の回復にも役立ちます。

3. トマト、リンゴ、その他の新鮮な果物や野菜など、ビタミンが豊富な食品。中絶後は体が弱って汗をかきやすくなります。より多くの水溶性ビタミンが汗とともに排出されます。ビタミンが豊富な食品は、人体の必要を満たすだけでなく、便秘の予防にも役立ちます。

おいしい食べ物

野菜、果物、肉、卵、牛乳、主食、水産物、大豆製品

トマト、アマランサス、ほうれん草、白菜

食べ物には気をつけましょう

流産後の女性は、辛いもの、脂っこいもの、生のもの、冷たいもの、硬いものを避けるべきです。

肉、卵、牛乳、主食、辛い食べ物、揚げ物、生の食べ物、冷たい食べ物、燻製食品

豚脂、クリーム、バター、ラード

その他の提案

流産後は食事療法に加えて、身体の回復を促すための日常的な管理も行う必要があります。

1. 外陰部を清潔に保ち、必要に応じて会陰部を洗浄します。排尿や排便のたびにすぐに清潔にし、良好な衛生習慣を維持し、感染を予防してください。

2. 幸せな気分を保つ。テレビを見たり、チェスをしたりする娯楽活動を通じて、過度の心理的プレッシャーを和らげ、リラックスすることができます。

3. 部屋を整理整頓し、清潔に保ち、静かに保ち、適切な温度と湿度を保ちます。

4. 子宮復古の状態を把握するために、医師のアドバイスに従ってフォローアップ検査を受けてください。