中絶後の栄養食

職場の女性の友人たちは、毎日仕事と私生活の間で忙しくしており、自分自身をケアする時間がほとんどありません。誤って妊娠してしまうと、手術を受けるために病院に駆け込み、十分な回復時間も取らずにすぐに仕事を始め、食事にもあまり注意を払いません。

エネルギーや各種栄養素の摂取と消費は基本的にバランスが取れており、それが生命を育む基礎となることを誰もが知っておくべきです。妊娠初期には明らかではありませんが、妊娠自体によって消費量は確実に増加します。自然な妊娠と出産のプロセスが人工的に中断されると、母親のエネルギー必要量は減少するはずです。

胎児の発育に有益な多くのホルモン状態がまだ調整・低下しておらず、胎児の成長に適した身体の栄養恒常性には一定の慣性があるため、中絶後の女性の身体は消費エネルギーよりもエネルギーが多い状態になります。

女性の友人にとって、人工妊娠中絶による肉体的、精神的トラウマは、身体を防御状態に陥らせます。ストレスを受けると、多数の炎症細胞が活性化され、炎症因子とフリーラジカルが放出されます。フリーラジカルは老化、特に皮膚の老化を引き起こす要因です。したがって、人工妊娠中絶治療を受けた後は、フリーラジカルが体に与える害と戦うために特別な抗酸化治療が必要になります。

β-カロチン、ビタミンE、ビタミンCは、体内のフリーラジカルを中和できる最も重要な外因性抗酸化ビタミンの3つであり、マンガン、亜鉛、セレン、銅は、体内のSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）とGSH（グルタチオンペルオキシダーゼ）の補因子です。これらが不足すると、内因性ペルオキシダーゼの活性に影響を及ぼします。ビタミン E は主に油脂に含まれており、ビタミン C と β-カロチンは主に新鮮な野菜や果物に含まれています。

人工妊娠中絶では子宮の内壁に大きな傷が残り、そこから外部からの感染源が侵入する余地ができるため、それを防ぐために抗生物質を日常的に使用する必要があります。抗生物質は外因性の細菌感染を抑制しますが、人体の正常な腸内細菌叢のバランスにも影響を与えます。

適切な食事は、傷ついた体に必要な抗感染物質を補給することができます。ビタミン A は膜組織の健康を維持し、修復を促進するのに特に効果的です。ビタミンAは主に動物性食品に含まれており、特に肝臓に豊富に含まれています。植物由来のカロテノイドにも、特定のビタミン A 活性があります。肉と野菜を組み合わせた食事は、ビタミンAの吸収と利用を改善します。タンパク質は感染予防に欠かせない2番目の栄養素です。大豆、さまざまな肉、卵、牛乳、さらには穀物からも大量のタンパク質を摂取できます。

中絶後に女性がしばしば経験する衰弱、顔色の悪さ、背中の痛み、疲労は、気と血の両方の損傷によって引き起こされます。実際、流産は出血を引き起こし、痛みや緊張は気（エネルギー）を損傷する可能性があります。年齢を重ねるにつれて流産によるダメージに対して敏感になり、気と血の両方を補充するのに時間がかかるようになることがよくあります。

気と血を養うために学ぶ価値のある伝統的な食事療法は数多くあります。例えば、黄耆、ロバ皮ゼラチン、黒砂糖、ナツメ、もち米、日本米、老鶏、生姜、ほうれん草、黒梅などは、収斂作用、止血作用、気血の養生作用に優れた効果があります。また、豚肉や動物のレバー、血豆腐にも鉄分を補給し、血液を生成する効果があります。同時に、ビタミン C を適切に摂取すると、鉄の吸収と利用の効率が向上します。したがって、食事では肉と野菜の組み合わせに注意する必要があります。