付属器炎に良い食べ物は何ですか？

付属器炎が女性の友人にもたらす問題は、彼女ら自身にだけではなく、より重要なことには、家族や社会関係にも影響を及ぼします。患者は感情が不安定になったり、食べ過ぎたりすることがよくあります。付属器炎の患者は食事で何に注意すべきでしょうか。また、患者の家族や友人が注意すべきタブーは何でしょうか。ここで、専門家が付属器炎患者の食事上の必要性とタブーについて説明します。

付属器炎患者の食事ニーズ

1. 十分なタンパク質を摂取し、赤身の肉、卵、豆腐、大豆などの高タンパク質食品を多く食べて、月経中に失われた栄養素やミネラルを補給し、免疫力を高めます。これは付属器炎患者の食事において最も重要なことです。

2. 野菜、果物、全粒穀物、全粒粉麺、玄米、オートミールなどの食物繊維を多く含む食品をもっと食べましょう。食物繊維を多く含む食品を十分に摂取すると、エストロゲンの分泌が促進され、血液中のマグネシウム含有量が増加し、月経が調整され、神経が落ち着きます。

3. 更年期障害の症状が出そうな女性は、牛乳や干し魚などカルシウムを豊富に含む食品をもっと摂取しましょう。

4. 付属器炎や月経過多のある女性は、血液を補給するために、ほうれん草、砂糖漬けのナツメ、赤野菜（赤スープの野菜）、レーズンなどの鉄分を豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。