月経困難症の予防

伝統的な中国医学では、「月経の流れが妨げられなければ痛みはない。痛みがあれば月経の流れが妨げられている」と考えられています。月経困難症の主な原因は、月経血の流出が妨げられ、月経血が滞留し、子宮のけいれんや収縮が刺激されることです。月経中は生ものや冷たいものを食べたり、冷たいシャワーを浴びたり、湿気や寒さの多い場所に長時間滞在したりできないことは誰もが知っています。

これらの悪い生活習慣は、月経血の流れを悪くしたり、子宮収縮の増加や痙攣性収縮を引き起こし、月経困難症を引き起こす可能性があるからです。

原発性月経困難症の場合、維持が鍵となります。ここで、月経困難症の 2 つのタイプについてお話ししましょう。

月経困難症は、原発性と続発性に分けられます。前者の方が一般的ですが、後者は主に病気によって引き起こされます。例えば、上で述べた子宮内膜症による月経困難症は二次的なものです。

ほとんどの人は原発性月経困難症に苦しんでいます。このタイプの月経困難症は生殖器に明らかな器質的病変がなく、未婚または子供のいない女性によく見られます。ある統計によると、発生率は30%～50%です。ほとんどの人は出産後に月経困難症の症状が軽減または消失します。

しかし、多くの女性は月経中や月経前後に下腹部の痛みを経験し、吐き気、嘔吐、下痢などを伴うことも少なくありません。重症の場合、顔色が悪い、手足が冷たい、冷や汗が出るなどの症状が起こり、月経周期中に症状が繰り返されることもあります。

月経困難症を予防するには？

月経困難症を軽減するには、まず日常の健康管理をし、月経困難症の悪影響を避け、規則正しい生活を送ることが、月経困難症の予防と治療に効果的です。

最近、海外の産婦人科医は、毎晩寝る前にスプーン一杯の蜂蜜を入れたホットミルクを一杯飲むと、月経困難症の痛みが軽減、あるいは完全になくなると信じている。では、なぜこのようなありふれた食品2つに、これほど素晴らしい力があるのでしょうか?

これはカリウムとマグネシウムという2つのミネラルによるものであることが判明しました。牛乳にはカリウムが多く含まれており、蜂蜜にはマグネシウムが豊富に含まれています。研究により、カリウムは神経インパルスの伝導と血液凝固に重要な役割を果たすことがわかっています。感情を和らげ、痛みを抑え、感染を防ぎ、月経時の出血を減らすことができます。マグネシウムは脳の中枢神経系に鎮静効果があり、心理を調整し、緊張を解消し、ストレスを軽減します。

月経困難症を軽減するための予防法は何ですか？月経困難症に対処するもう一つの方法は、ビタミン剤を服用することです。ビタミンB群、特にビタミンB6は月経前緊張症に顕著な治療効果があります。感情を安定させ、睡眠を助け、活力を与え、腹痛を和らげる効果があります。

月経困難症は、女性の友人を悩ませる一般的な症状の 1 つです。多くの女性は月経前、月経中、月経後に下腹部の痛み、膨満感、腰痛を経験します。重症の場合は吐き気、嘔吐、冷や汗などの症状が出て、生活や仕事に深刻な影響を及ぼします。そのため、多くの女性は月経困難症を予防する方法を心配しています。

専門家は、月経困難症の発生を防ぐために、女性は良い生活習慣を身につけることに注意し、月経困難症の予防策を理解し、予防的な健康管理をしっかり行うべきだと言います。女性はどうすれば月経困難症を予防できるのでしょうか?女性の月経困難症を予防するには、以下の点に注意する必要があります。

1. 月経中は暖かく保つ：女性はどうすれば月経困難症を予防できるでしょうか？月経中は寒邪の侵入を防ぎ、腹部を暖かく保ち、足を冷たい水につけないようにすることが月経困難症の予防と治療に有益です。感染を防ぐために、冷たい飲み物、冷たいシャワー、または浴槽での入浴は避けてください。

2. 精神的な刺激を避ける: 恐怖と緊張を排除します。精神的な刺激も女性の月経困難症の主な原因です。女性はどうすれば月経困難症を予防できるのでしょうか?患者が月経について正しい理解を持てるよう、月経衛生教育を強化する必要がある。また、月経衛生や性衛生にも注意し、月経中の性交は避けてください。

3. 感情の起伏を避ける: 若い女性は、大学入学の失敗や別れなどにより、激しい感情の起伏を経験することがあります。成人女性は長期の病気により激しい感情の変動を経験することがあります。重い精神的負担、過度の憂鬱、月経困難症に対する敏感さ、恐怖、緊張はすべて中枢神経系を刺激し、子宮の過度の収縮と子宮血流の減少を引き起こし、月経困難症を引き起こしたり、月経困難症の症状を悪化させたりする可能性があります。

4. 過度な性交を避ける：月経困難症が起こったときは、安静にして性交を絶対に禁止してください。腹痛や悪寒がある場合は、腹部に温湿布を当てたり、下腹部を温めるように注意する必要があります。精神的な慰めを与え、良い気分を保つことは、月経困難症の緩和に効果的です。女性はどうすれば月経困難症を予防できるのでしょうか?不潔な性交や月経衛生への配慮不足は骨盤感染症や炎症を引き起こす可能性があり、これも月経困難症につながる要因です。したがって、月経衛生には注意を払う必要があります。

上記では女性の月経困難症の予防についてご紹介しました。専門家は、月経困難症の人は月経前か月経後かを問わず排便を清潔に保つ必要があると注意を促しています。蜂蜜、バナナ、セロリ、サツマイモなどをできるだけ多く食べましょう。便秘は月経困難症を引き起こし、痛みを増大させる可能性があります。