子宮腺筋症：食べてはいけない食べ物

子宮腺筋症の患者は、病状を悪化させたり、症状の悪化を招いたりしないように、ホルモン含有量の高い食品、刺激の強い食品、辛い食品の摂取を避ける必要があります。ホルモンを含んだ食品を避け、刺激となる食品の摂取を減らし、食習慣を調整することで、症状を安定させ、生活の質を向上させることができます。

1. ホルモンを多く含む食品を避ける

子宮腺筋症の形成は、エストロゲンレベルの異常な分泌と密接に関係しています。患者は、動物の内臓（豚の肝臓や豚の脳など）、一部の深海魚（鮭など）、市販の未承認の健康食品や強壮剤など、動物ホルモンを多く含む食品の摂取を避けるようにする必要があります。これらの食品は体内のエストロゲンの変動を増加させ、子宮組織を刺激して症状を悪化させる可能性があります。豆腐やひよこ豆などの良質な植物性タンパク質を選び、体内のホルモンバランスを整えるのに役立つ食物繊維が豊富な全粒穀物食品と組み合わせることが推奨されます。

2. 刺激のある食品の摂取を減らす

辛い調味料（唐辛子、コショウ、ニンニク）、アルコール飲料（白ワイン、赤ワイン）、カフェイン含有量の高い飲料（濃いお茶、コーヒー）は、内分泌系を刺激し、月経困難症を引き起こしたり、炎症反応を悪化させたりする可能性があります。これは子宮腺筋症の患者にとって特に不利です。特に症状が明らかな場合は、生活の中でそのような食品の摂取を減らすように努めるべきです。身体に優しいケアのために、濃いお茶やコーヒーではなく、カフェインの少ないハーブティーを飲むことをおすすめします。

3. 熱い食べ物や高カロリーの食べ物を避ける

伝統的な中国医学の観点から見ると、子宮腺筋症は瘀血と熱の病気と考えられています。揚げ物、羊肉、竜眼、ライチなどの高カロリーで熱い食べ物は、体内の「内熱」を増加させ、月経困難症や子宮疾患の症状を悪化させます。脂っこい食べ物の摂取を減らし、蒸したり煮たりする調理法を主にすることをお勧めします。日常生活では、冬瓜やセロリなど、熱を清め、解毒する働きのある食材を多く選び、体の調整を助けましょう。

バランスの取れた栄養の重要性

食事制限により症状の変動を抑えることはできますが、バランスの取れた食事を摂ることも同様に重要です。患者は、過度の月経による貧血や抗酸化物質の必要性を軽減するために、鉄分、ビタミン B、ビタミン E などの栄養素の補給に注意を払う必要があります。赤身の肉、ほうれん草、ナッツ、植物油を適度に摂取すると、月経痛が改善するだけでなく、全体的な機能の安定性も維持されます。

子宮腺筋症のコントロールには科学的な食事管理が重要です。不健康な食生活は症状を悪化させる可能性があります。患者は自分の状態に応じて食生活を調整し、症状を改善するための総合的な治療のために定期的に専門医に相談する必要があります。