月経周期の計算方法と正常な月経周期とは

月経周期を計算するには？どのような月経周期が正常ですか？

1. 月経とは、女性の生殖期間全体を通じて子宮内膜が定期的に剥がれ落ち、膣から出血することです。子宮内膜は、約1ヶ月ごとに、肥厚、血管の増殖、腺の成長と分泌、出血を伴う子宮内膜の壊死と剥離などの周期的な変化を起こします。この生理周期は月経周期と呼ばれます。

2. 月経周期の計算は非常に簡単です。女性の友人は注意深く記録するだけで十分です。出血の最初の日が月経周期の始まりであり、2回の月経の最初の日の間の間隔が月経周期と呼ばれます。

3. 女性の友人の中には、月に2回生理があり、それが正常かどうかわからない人もいます。では、どのような月経周期が正常でしょうか?実際、7 ～ 10 日の早さや遅さは正常範囲内と考えられます。一定の規則性が維持されている限り、月経不順とは言えません。月経周期は月経初日に始まり、次の月経日に終わります。周期の長さは人によって異なり、約 21 ～ 36 日間の範囲で、平均は約 28 日間です。月経の期間は一般的に3～7日間で、平均は5日間です。月経周期は排卵日を基準に、排卵前の卵胞期と排卵後の黄体期に分けられます。卵胞期の長さは一定ではありませんが、黄体期は約 14 日（プラスマイナス 2 日）と一定です。

4. 月経周期の長さは、女性の卵胞の発育と成熟期間の長さによって決まりますが、黄体期の長さもほぼ同じで、約 14 日間です。卵胞の発育期間が長ければ月経周期は長くなり、そうでなければ月経周期は短くなります。通常、中期排卵期の超音波検査では、直径 18 mm 以上の優勢卵胞が明らかになります。成熟した卵胞がある場合のみ排卵が起こります。女性の友人が月経周期の異常を疑う場合は、定期的に産婦人科を受診し、内分泌の状態を調べ、検査結果に基づいて科学的に月経周期を調整することが推奨されます。