心肺機能が低下すると認知症のリスクが高まる可能性があります。 AIフィットネスマジックミラー検出ツール、心肺持久力を向上させる心臓と肺を強化する4つの方法

若者は必ずしも体力が強いとは限らないので、心肺持久力に特に注意を払う必要があります。心肺機能が低下すると、直接的な死につながるだけでなく、認知症のリスクなど合併症のリスクも高まります。認知症に加えて、サルコペニア、骨粗鬆症、うつ病も心肺機能と密接に関連する合併症です。これらのリンクのいずれかに障害があると、全体的な高齢化率が加速し、老後の生活の質が大幅に低下します。したがって、体力を向上させるための「心肺強化」エクササイズに加えて、わずか 2 分で心肺持久力をテストし、不足しているものがあるかどうかを確認できるようになりました。

AIフィットネスマジックミラーは高齢者向けに特別に設計されており、心肺持久力スコアに関する即時フィードバックを提供します。（写真提供：台湾疫学会）

心肺機能に注意を払う必要がある若者だけでなく、高齢者も心肺機能の低下の問題を無視してはいけません！今年5月から8月末まで、国家防疫警報第3レベルが実施された。入所型長期療養施設を除き、デイケアセンターや地域ケア支援センターはすべて閉鎖された。 3か月間で合計4,512のコミュニティセンターが影響を受けました。うまく運営されているセンターが平均 100 人の高齢者にサービスを提供していると計算すると、45 万人の高齢者に影響を与える可能性があります。高齢者は、防疫のため家にいる間は外出して運動することができず、体系的な身体活動が不足することで心肺機能の低下につながる可能性があります。

死亡原因の上位10位のうち4つは心肺機能に関連している

中国における最近の死亡原因トップ10のうち、4つ（30%）は心肺機能に関連しており、死亡者の70%以上は65歳以上の人々で発生しています。あらゆる年齢層の人々が心肺持久力のトレーニングを怠ることはできないことがわかります。これは心血管疾患による死亡を予測する独立した要因であるだけでなく、心肺持久力が高い人は認知症の発症を 5 年遅らせることができます。そのため、有酸素運動は認知症のリスクを28%減らすことができ、これは高齢者にとって特に重要です。

これを踏まえ、フォルモサプラスチックス社と王璜洋慈善信託は、台湾疫学会と共同で「台湾における一般的な疾病の予防と健康増進への人工知能の技術導入と応用」を立ち上げ、高齢者専用のAIフィットネスミラー（iMirror）を開発しました。このミラーは、動作が正しいかどうかを即座に識別し、高齢者の心肺機能やその他の体力スコアを計算できます。

2分間のステップ健康指数×心臓と肺を強化する4つの方法。（写真提供：台湾疫学会）

心肺持久力は体力テストに欠かせない項目です

自分の心肺機能が基準を満たしているかどうかはどうすればわかりますか? 「台湾における一般的な疾病の予防と健康増進プログラムへの技術導入と人工知能の応用」では、主催者の一人である国立成功大学生理学研究所の蔡美玲准教授が、心肺持久力検査が心血管疾患による死亡を予測する独立した要因として利用できると説明した。心肺持久力は体力テストに欠かせない項目です。病院で一般的に行われている運動による心肺持久力検査は、主に被験者がトレッドミルやステッパーでセグメント化されたテストを実施し、被験者の血圧、心拍数、心電図を記録します。ただし、心筋梗塞、骨粗鬆症、慢性閉塞性肺疾患の病歴がある 70 歳以上の人には、この運動テストを行うことは推奨されません。通常、基本的な機能は静的心電図とスパイロメーターによってのみチェックされます。しかし、運動中の高齢者の心肺持久力を追跡することで、合併症のリスクを本当に減らすことができます。

AIフィットネスマジックミラーは、高齢者向けに設計されており、心肺持久力スコアの即時フィードバックを提供します。

蔡美玲准教授は、高齢化が進み、農村部の医療資源が不足している状況において、予防医学の最善の戦略は、現在の人工知能とモバイル医療を組み合わせ、人間本位の人道的ケアを活用し、農村の技術とシステム産業を発展させることだと述べた。オレンジテクノロジーのプロジェクトは、人工知能（AIoT）のエッジコンピューティング技術と既存の体力テストを活用して、予防医学を推進するためのAI体力マジックミラー（以下、iMirror）を開発します。 iMirrorデバイスを遠隔地に配備することで、コミュニティ拠点の機能をより効果的に強化し、高齢者の健康増進を図ることができます。

AIフィットネスマジックミラー（iMirror）の操作モード。（写真提供：台湾疫学会）

台湾疫学会事務局長で台北医学大学公衆衛生学部教授の邱宏毅教授は、iMirrorのテストの一つは高齢者の心肺持久力を評価する2分間の歩行テストであると語った。 65歳以上の男性で歩数が70回未満、女性で歩数が57回未満の場合は、心肺持久力が低下しており、心血管疾患のコントロールや認知症、サルコペニア、骨粗しょう症などの合併症のリスクに注意する必要があると推奨されています。特別な「心肺を強くする4つの方法」運動介入メニューを通じて、日常のトレーニングを強化し、健康を促進することをお勧めします。

南台湾科技大学電子工学およびAIoTスマートインターネット応用技術研究開発センター所長の張万栄教授は、iMirrorは教育部体育局が定める高齢者向け体力項目に基づき、2分間足踏み、アームカール、30秒間の座り立ちなど6つの高齢者向けAI体力テストメニューを設計し、2分間足踏みをAIテスト項目の中心として高齢者の心肺持久力を評価すると述べた。

iMirrorの2分間歩行テストを例に挙げると、病院の老年科では高齢者の心肺持久力をテストするために6分間の歩行を採用していますが、2016年以降の関連文献では、2分間歩行は階段を上ったり狭い空間を移動したりする高齢者の日常生活習慣に近いこと、また筋持久力との相関性が高いことが指摘されています。そこで今回iMirrorでは特別に2分間のステップテストを実施。高齢者は、コミュニティや自宅の限られた屋内環境において、iMirror AIを使用して人間の手足の2次元座標をインテリジェントに識別し、動作が正しいかどうかを迅速に識別し、実行回数を計算し、正しい回数に基づいて対応するスコアを即座に与えて、心肺持久力機能を評価できます。統計によると、65歳以上の男性で70点未満、女性で57点未満の場合は心肺持久力が低いことを意味し、心血管疾患、認知症、骨粗しょう症、サルコペニアなどのリスクに注意する必要があります。

心臓と肺を強化する4つのヒント。（写真提供：台湾疫学会）

【心臓と肺を強くする4つのヒント】

心臓と肺を強化するための4つの介入が高齢者を対象にテストされ、3か月で心肺持久力が20%向上したことが示されました。

ヨガウォームアップ

簡単なストレッチで、体を素早く活性化し、筋肉や骨を伸ばし、スポーツによる怪我を防ぐことができます。

バーテル呼吸

ヨガの練習における重要な呼吸法の 1 つで、急速な吸入と呼気を通じて高齢者の呼吸筋を制御する能力を鍛えます。

上腕を上げる

上肢の筋肉持久力を鍛え、体調に応じて抵抗力を高めます。

下肢ステップ

下肢の筋肉持久力を鍛え、高齢者が階段の上り下りや日常生活の基本的な動作を行えるように訓練します。

高齢者は、体力スコアに応じて「心臓と肺を強化する4つの方法」の運動介入をさまざまな強度で実行し、運動後に再度iMirrorテストを行うことができます。このプログラムの結果、定期的な体力テストと 3 か月の運動介入により、心肺持久力が 20% 大幅に向上することが示されました。