あなたも太った「お腹パパ」ですか？残念ながら、問題を引き起こしているのは「これ」です。医学的説明: 男性ホルモンの不均衡の 4 つの兆候

あなたも太った「お腹パパ」ですか？注意してください、ホルモンが低下している可能性があります。国家衛生署の調査によると、台湾の男性労働者の過体重や肥満の割合は61.6％に上る。「ビール腹」や「マグロ腹」は多くの働く男性の特徴となっており、肥満は身体を長期間にわたって慢性炎症状態に保ち、健康を害する。

減量専門医で家庭医学医の楊志文氏は、クリニックでは男性患者10人中2～3人が男性ホルモン欠乏症に苦しんでいると述べた。彼らは自分の体が長期にわたる内部消耗と炎症に苦しんでいることに気づいていない。長期的には、メタボリックシンドローム、肥満、心血管疾患、気分障害、骨粗しょう症、サルコペニアなど、複数の健康状態のリスクが高まる可能性がある。

楊志文博士は、今日の社会では父親が依然として多くの家庭の経済的支柱となっていると指摘した。仕事のために、残業や付き合いが当たり前になっています。不健康な食生活はインスリン抵抗性を高め、脂肪の蓄積につながり、勤勉な一家の主は皆、金持ちの父親ではなく「お腹のお父さん」になります。仕事、経済、家族からのプレッシャーも、男性のホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性がある。しかし、「男性は女性のように明確な月経周期がないため、こうした身体的警告サインを無視することが多い」とヤン・ジーウェン医師は述べた。

楊志文医師は、2人の子供の父親でもある35歳の居酒屋経営者の症例を紹介した。仕事柄、勤務と休憩が逆転しているだけでなく、屋内と屋外のグラウンドの両方を監視しなければならないため、まともに食事をとる時間がなく、閉店後に一気に食べることが多い。しかし、仕事が終わった後、肉体的にも精神的にも疲れ果てているにもかかわらず、彼は子供たちの成長を見逃すことを恐れて、子供たちを毎日学校に直接通わせることを主張している。

患者は、仕事と生活のバランスをとるために、週に2、3日ジムでウェイトトレーニングをするのが「自分の時間」だと語った。しかし、数か月後、疲労感が増し、睡眠の質がどんどん悪くなった。「疲れているのに眠れない」という症状があり、感情がますます不安定になり、性欲も減退した。長い間、ウエイトトレーニングを続けてきましたが、筋肉量が増えないどころか、体型も崩れ、体重が60キロから85キロに増加してしまいました。子供は子供っぽい言葉で「パパのお腹は柔らかい枕みたい」とさえ言ったので、専門家の助けを求めることにしました。血液検査の結果、患者は男性ホルモンが相対的に不足していることがわかりました。デヒドロエピアンドロステロンDHEA 1.18（標準値は2.5〜8.3）、テストステロン4。標準値内（標準値は3〜10ng/ml）でしたが、この年齢の男性は通常8であるため、まだ低い方です。

肥満の「腹パパ」は「これ」が原因かも

楊志文博士は、慢性的なストレスの環境に長期間いるとコルチゾールが過剰に分泌され、脂肪が蓄積されるだけでなく筋肉も消費されると説明した。同時に、体はスーパーホルモンであるDHEAとアンドロゲンを合成するための十分な原材料を持っていません。テストステロンレベルが継続的に低いと、筋肉の成長にはつながりません。代わりに、脂肪の合成が促進され、体は「太れば太るほど疲れ、疲れれば太るほど太る」という悪循環に陥ります。

「太れば太るほど疲れ、疲れれば太るほど疲れる」という悪循環に陥らないように、食事に亜鉛を多く含む食品を加えましょう。

上記のケースを例に挙げて、楊志文氏は食事に亜鉛を含んだ食品をもっと取り入れることを提案しました。 2児の父である彼は、野菜2食、タンパク質1食、高品質のでんぷん1食を含むカスタマイズされた211プレートで食生活を調整しました。タンパク質の主な供給源は魚介類と赤身の肉で、亜鉛が豊富な牡蠣が最も推奨されています。炭水化物を減らしながらタンパク質の割合を増やすことで、食事によって引き起こされる炎症ストレスを改善します。また、食事の間に空腹を感じたときは、亜鉛やマグネシウムが豊富なナッツ類をおやつとして選んでください。微量薬物の助けにより、1か月で4.5kgの減量に成功し、精神、顔色、活力も大幅に改善しました。

男性ホルモンの不均衡の4つの症状

楊志文医師は、ホルモンの不均衡はどの年齢でも起こり得ることを特に注意喚起しています。性機能障害、気分のむら、体重増加、特に腹部の脂肪増加と睡眠の質の低下などの4つの主要な症状が現れた場合は、できるだけ早く注意を払う必要があります。父親は一家の長として、家族の経済的責任を負い、仕事のプレッシャーに直面するだけでなく、自分自身の健康にも注意を払い、人生で最も重要な資産である健康を大切にし、「腹の張った父親」ではなく健康な「金持ちの父親」になる必要があります。