インターネットで話題になっている水を飲むダイエット法は、ネットユーザーによって実験されています。適切な時間にコップ8杯の水を飲むと、1か月で5キロ痩せます！

ドイツの科学者が提唱する「水8杯ダイエット法」は、1日8回決まった時間に250ccの沸騰したお湯を飲むことで、ダイエット効果が得られます。このような簡単な方法は、もちろんインターネット上で白熱した議論を巻き起こしました。ネットユーザーの中には、自分で試してみたところ、1か月で5kg痩せることができたという人もいます。プロの栄養士である趙漢英も、自身のYouTubeチャンネルで、水を飲むと本当に減量できるとシェアしています。人体の70%は水でできており、解毒、脂肪燃焼、筋肉増強には水が必要です。ただ、水を少しずつゆっくり飲まなければなりません。そうでないと、簡単に尿になって排泄されてしまいます。体がそれを利用できないとしたら残念です。

朝起きたとき -多くの専門家がこの時間を推奨しています。この時間に水を飲むと、夜中に消費した水分を補給できるだけでなく、胃腸の運動を活性化し、排便を助けます。

午前 9 時 -伝統的な中国医学の観点から、午前 9 時は胃腸の解毒の時間です。水を飲むと、胃腸に蓄積された毒素を排出できます。

午前 11 時 30 分 -昼食前にコップ 1 杯の水を飲むと、満腹感が増し、昼食の摂取量を減らすことができます。また、正午は心臓の解毒の時間でもあります。

午後1時、つまり食後30分から1時間以内にコップ1杯の水を飲むと、消化を助けます。

午後3時30分 -ティータイムには水を飲み、スナックやデザートの量を減らします。

午後 5 時 30 分 -夕食前にコップ 1 杯の水を飲んで空腹感を和らげ、夕食時に食べ過ぎないようにします。

午後7時 -この時間帯は体の新陳代謝が最も活発になる時間帯です。水を飲むと効果的に血行を促進できます。この時間帯に水を飲むと運動と同じ効果があると言われています。

睡眠中に失われた水分を補給するために、午後9時から就寝2時間前までにコップ1杯の水を飲んでください。

しかし、栄養士のハンイン氏は、このダイエット法は3つのタイプの人には適さないと警告している。1つ目は、夜中に頻繁に排尿する傾向がある人。排尿のために起きて睡眠が中断されると、成長ホルモンの分泌に影響し、ダイエット効果が妨げられる。2つ目は、胃潰瘍や消化不良を患っている人。食前に水を飲まないでください。そうすると胃液が薄まり、消化不良を引き起こします。最後は浮腫体質です。寝る前に水を飲むと、次の日顔がむくみます。日中に水を飲むのがおすすめです。

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