秋は食べ放題で食欲も旺盛です！ TCMダイエットのヒント：耳のツボ4つを押しましょう

秋は気温も下がり、食欲も旺盛になります。日本人は秋を「食欲の秋」と呼んでいます。旬の食材や贅沢な料理を楽しめる季節です。食欲が旺盛だったため、体重が増えてしまいましたが、後になって気づきました。漢方医は、食欲が旺盛すぎることは体重増加の原因となるため、良いことではないと警告しています。肥満は、糖尿病、高血中脂質、高血圧など、多くの慢性疾患の地雷を隠しています。食欲を抑えるには、耳のツボを押し、適切な減量・脂肪減少漢方薬と組み合わせて、「大食い」の肥満解消に役立てるといいでしょう。

過度の食欲と過度の摂取は胃に熱を蓄積させ、胃火過多を引き起こします。

食欲を増進させる季節的要因に加え、現代人は多種多様な食べ物の選択肢、不規則な生活や休息スケジュール、仕事のプレッシャーの高さ、運動不足など、食欲増進につながる隠れた理由を抱えていることが多いです。特に、油分や塩分の多い揚げ物が好きな人は、摂りすぎると胃に熱が溜まり、胃火が過剰になり、便秘、口渇、口内炎、歯茎の腫れ、痔などの症状を引き起こします。

また、ストレスを感じると食べたくなり、感情が緊張状態になることが多く、肝機能が低下します（漢方医学では、肝臓は気の調節、消化の促進、感情の調節の機能を持っています）。そのため、口渇、口の苦み、膨満感、脇腹の痛み、胃酸の逆流、頭痛などの症状が現れ、女性の場合は月経前症候群や月経痛などの問題が発生することもあります。

過度の食欲は肥満を引き起こし、多くの合併症を引き起こす

衛生福利部洛盛療養所の中医学医師である荘慧喬医師は、食欲が旺盛で空腹を感じやすいのに、日に日に体が痩せていき、喉の渇き、多飲、多尿を伴う場合は糖尿病の可能性があると述べ、食欲が旺盛なのに体重が減り、倦怠感、暑さへの耐性低下、発汗、多動などの症状がある場合は甲状腺機能亢進症の可能性があると述べた。

食欲が旺盛すぎると体重が増え、肥満は糖尿病、高脂血症、高血圧、睡眠時無呼吸、狭心症、変形性関節症、高尿酸、皮膚疾患、さらには特定の癌など、多くの関連する合併症を引き起こす可能性があります。

食欲が旺盛なときはどうすればいいでしょうか？おいしい食べ物があるとき、どうやって誘惑に抵抗できるでしょうか?荘慧喬医師は、空腹時または食事の30分前に耳のツボを押し、各ツボを3〜5分間押すことを勧めています。

食欲をコントロールする：耳のツボを3〜5分間押す

食欲が旺盛なときはどうすればいいでしょうか？おいしい食べ物があるとき、どうやって誘惑に抵抗できるでしょうか?荘慧喬医師は、空腹時または食事の 30 分前に、指を伸ばして耳にある次のツボを押すことを勧めています。各ツボを 3 ～ 5 分間押します。

●第一ツボ/空腹ポイント：耳珠の前の中間点にあります。押すと少しへこんだ感じがして、空腹感を軽減できます。

●第二のツボ/二神門：三角窩にあり、上肢と下肢の分岐の少し上に位置し、鎮静効果と鎮静効果があります。

●第三ツボ・胃ツボ：螺旋の先端にあり、胃の痛みを和らげる効果があります。

●第4のツボ/内分泌点：耳甲介腔の底、耳珠間切痕の内側0.5cmに位置します。

また、緊張を和らげることで、強い食欲を抑えることもできます。手には押すことができるツボもあります。1つのツボを左右交互に20回押します。緊張してストレスがたまっているときに特に効果的です。

1. 内関ツボ：手首のしわから指3本分上に位置し、心を落ち着かせ、膨満感や胃酸の逆流などを改善します。

2. 腓血穴：肘横線の外側端に位置し、気血を調整し、熱を除去する効果があります。

脂肪、体重、浮腫を解消する自家製薬膳ダイエット

食べ過ぎや間違った食べ物の摂取は肥満の主な原因です。脂肪を減らして体重を減らすのに役立つ「冬瓜と豆腐と蓮の葉のスープ」、浮腫を解消するのに役立つ「冬瓜とポリアの気を補うスープ」、腹部の脂肪を取り除くのに役立つ「ローズサンザシドリンク」を自分で作ることができます。

★【冬瓜と豆腐と蓮の葉のスープ】

対象者:揚げ物や辛いものが好きで、胃の火が強すぎる人。

材料：冬瓜500グラム、豆腐200グラム、蓮の葉1枚、塩適量。

練習する：

1. 蓮の葉を洗って細かくちぎります。

2. 冬瓜を洗ってスライスします（冬瓜の種は捨てないでください）。

3. 上記の2つの材料に適量の水を加えてスープを作り、冬瓜が煮えたら豆腐を加えます。沸騰したら蓮の葉を取り除き、塩を加えて味を整えます。

効能：冬瓜は熱を消し火を鎮め、胃を滋養し体液を生成し、利尿を促進し腫れを軽減します。蓮の葉は爽やかな香りがあり、脂肪を燃焼させて減量します。豆腐はタンパク質を供給します。

★【冬瓜とポリアの気を補うスープ】

対象者：疲れやすい、話すのが面倒、下痢をする、浮腫みやすい人。

材料:冬瓜適量(皮と種を取り除いていない)、ヤシガラ4銭、黄耆2銭、高麗人参3銭、スペアリブまたはスズキ。

作り方：薬材を1000ccの水で煮沸し、材料を加えます。煮立ったら、適量の酒と塩を加えて味を整えます。

★【ローズホーソンドリンク】

対象者：ストレスにより肥満になった方、腹部肥満になりやすい方、長時間座っている方。

材料:バラ2銭、サンザシ1銭、揚げた桂皮3銭、生甘草1銭。

作り方：上記の材料をティーバッグに入れ、沸騰したお湯800ccを注ぎ、15分ほど煮て、繰り返し淹れます。

【漢方専門家からのヒント】:

中医学の医師である荘慧喬氏は、人それぞれ体格が異なり、減量方法も異なることを指摘しています。自分に最適な減量方法を見つけることが重要です。体重が停滞している場合は、専門の医師に相談し、体格を理解し、調整計画を立てて、本当に減量を楽しむのが最善です。